Gốc Quê

Chắc hiện tại giờ mọi người cũng đã từng tập yoga.Con thấy hiện giờ có nhiều sách viết về yoga để tập. Tham khảo thực tế con thấy một số người đang áp dụng tập theo "Suối nguồn tươi trẻ" hay "Đạt ma dịch chân kinh". Trong đây thì Suối nguồn tươi trẻ gồm 5 thức tập dễ hơn giống như bài tập khởi động buổi sáng. Con cũng từng thử và thấy cũng hiệu quả. Cốt lõi là tập hít thở sâu và theo tây Y cũng nói là giúp tăng lượng oxy tới não, các cơ quan nên giúp tỉnh táo sảng khoái.

link Dat ma dich chan kinh http://www.trangsuoitu.org/TaiLieuVeSucK...anKinh.pdf

link suoi nguon tuoi tre http://www.thaythuoccuaban.com/duongsinh...%20tre.pdf