Đánh giá chủ đề:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Những cách thông thường có tác dụng tốt đến sức khoẻ
17-03-2013, 04:21 AM
Bài viết: #1
Những cách thông thường có tác dụng tốt đến sức khoẻ
Nhai kẹo cao su giúp tư duy nhạy bén hơn

Kẹo cao su không chỉ làm sạch hơi thở, mà còn tăng khả năng tập trung của bạn, một nghiên cứu nhỏ của Anh vừa xác nhận.


Các nghiên cứu trước đây đã tìm thấy việc nhai kẹo có thể làm tăng sự tập trung khi đang thực hiện việc ghi nhớ có liên quan đến hình ảnh. Công trình mới đây tập trung tìm hiểu ảnh hưởng của nó tới việc ghi nhớ có liên quan đến nghe.


Trong thí nghiệm, 38 người được chia làm 2 nhóm, mỗi nhóm thực hiện một nhiệm vụ dài 30 phút, lắng nghe một danh sách các con số từ 1 đến 9, được đọc to theo thứ tự ngẫu nhiên. Người tham gia được cho điểm dựa trên việc họ có phát hiện ra nhanh và chính xác một chuỗi các số lẻ-chẵn-lẻ, chẳng hạn 7-2-1. Một nhóm nhai kẹo cao su khi thực hiện thử nghiệm, nhóm kia thì không.

Tính chung, những người nhai kẹo có thời gian phản ứng nhanh hơn và chính xác hơn những người không nhai. Điều này đặc biệt đúng ở cuối thí nghiệm.

"Thật thú vị, những người tham gia không nhai kẹo cao su thì thực hiện tốt hơn một chút ở đầu bài kiểm tra, nhưng lại bị vượt mặt ở cuối thí nghiệm", Kate Morgan, từ Đại học Cardiff, cho biết trên bài báo mới đây, đăng trên British Journal of Psychology.

"Điều này chứng tỏ nhai kẹo cao su giúp chúng ta tập trung vào các nhiệm vụ cần sự theo dõi liên tục trong một khoảng thời gian dài".

(theo HealthDay News)


CÔNG CHA NHƯ NÚI THÁI SƠN, NGHĨA MẸ NHƯ NƯỚC TRONG NGUỒN CHẢY RA

.........LOVE YOU ALL..............
THANK YOU
[-] baothai được 1 thành viên cám ơn cho post này:
dieuquang (19-03-2013 05:40 AM)
17-03-2013, 04:22 AM
Bài viết: #2
RE: Những cách thông thường có tác dụng tốt đến sức khoẻ
Kiểm tra sức khỏe: Khi nào cần?

Nếu chị em thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, buồn rầu, không có cảm hứng cho “chuyện ấy”, hay thường xuyên đau đầu…thì có lẽ đã đến lúc cần chăm sóc đến sức khỏe của mình nhiều hơn.







Dưới đây là những dấu hiệu báo động về sức khỏe kèm theo lời khuyên của các chuyên gia:



Buồn vô cớ



Theo tiến sỹ (TS) Ernest J.Bordini, nhà tâm lý học đến từ Mỹ thì sự buồn rầu, chán nản vô cớ mà chúng ta gặp phải có thể là do nguyên nhân sâu xa. “Nó có thể là do một sự mất mát nào đó và đôi khi, sự mất mát đó đơn giản chỉ là do quá bận rộn nên không thể đi uống cà phê với bạn bè hoặc do một sự thay đổi lớn, ví dụ như con bạn bước vào giảng đường đại học”, TS Bordini cho biết.



Theo thống kê của Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Mỹ thì phụ nữ có có khả năng bị trầm cảm nhiều hơn 70% so với nam giới. Chính vì thế, chúng ta nên đi khám để biết liệu tình trạng của mình có phải là do những vấn đề về y học (như trục trặc với tuyến giáp) hay không.



Trong trường hợp bị trầm cảm lâm sàng, bao gồm tình trạng buồn bã kéo dài vài tuần kèm theo các triệu chứng như thay đổi thói quen ăn ngủ, thường xuyên khóc lóc và mất hết ham muốn tình dục thì chúng ta cần đi khám để được kê thuốc điều trị.



Không còn ham muốn “chuyện ấy”



Ham muốn tình dục ở phụ nữ dao động và giảm dần theo thời gian và có thể khác nhau tùy thuộc vào những thay đổi trong cuộc sống, ví dụ như thời kỳ mang thai, tiền mãn kinh hoặc ốm đau bệnh tật. Một số loại thuốc, ví dụ như thuốc chống trầm cảm, cũng gây ra tình trạng này.



“Sự thay đổi và mất ham muốn tình dục ở phụ nữ có thể liên quan đến nhiều nhân tố”, TS Bordini cho biết. Ví dụ, bệnh thiếu máu, tình trạng suy giảm hoạt động của tuyến giáp, sự thay đổi hoóc môn và những nguyên nhân về y học khác đều có thể gây ra tình trạng mất ham muốn tình dục ở phụ nữ. Ngoài ra, stress hay mệt mỏi và thiếu ngủ cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này.



Theo TS Bordini thì nếu tình trạng này ngày càng trở nên nghiêm trọng thì cần phải đi khám bác sỹ để loại bỏ những nguyên nhân về mặt y học hoặc tác dụng phụ của thuốc. Bên cạnh đó, việc thay đổi nếp sống, ví dụ như bắt đầu tập thể dục cũng khá cần thiết.



“Đôi khi thì sự mất đi ham muốn tình dục có thể là dấu hiệu hoặc thông điệp cho thấy vợ chồng bạn không quan tâm lắm đến quan hệ vợ chồng, và do đó cần phải có sự sáng tạo hoặc đầu tư hơn cho việc này”, TS Bordini khuyên.



Đau các khớp



Bạn bị đau đầu gối sau một đêm khiêu vũ hay đau vai sau nhiều giờ ngồi trước máy tính? Đấy có thể là dấu hiệu của sự căng cơ đơn thuần nhưng cũng có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, ví dụ như viêm xương khớp hoặc đau xơ cơ. Cả hai bệnh này xảy ra ở phụ nữ nhiều hơn là nam giới.



“Để có thể tìm ra nguyên nhân thì chúng ta phải phát hiện ra nguồn gốc gây đau trước đã”, ông Howard Schubiner, bác sỹ y khoa đến từ Mỹ chia sẻ. “Nếu thực sự bạn bị đau ở khớp thì bác sỹ sẽ kiểm tra các rối loạn về khớp, ví dụ như viêm khớp hoặc chấn thương khớp. Nếu bạn bị đau nhiều hơn ở phần cơ thì đó có thể không phải là vấn đề về khớp”.



Theo bác sỹ Schubiner thì phần lớn các trường hợp đau cơ do bị kéo hoặc bị căng cơ đều sẽ dần hồi phục nhờ nghỉ ngơi hoặc nhờ các biện pháp đơn giản. “Bệnh đau xơ cơ thường gây ra tình trạng đau cơ mạn tính. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần đến khám bác sỹ để loại bỏ những nguyên nhân khác, ví dụ như những rối loạn”.



Mệt mỏi giữa ngày



Một bữa trưa nhiều carbonhydrate có thể không phải là nguyên nhân duy nhất khiến bạn buồn ngủ trong giờ nghỉ trưa. Nếu sau khi ngủ dậy mà sự mệt mỏi vẫn chưa biến mất thì đây có thể chính là một dấu hiệu của hội chứng mệt mỏi mạn tính – một hội chứng thường xảy ra ở phụ nữ trong độ tuổi từ 30 đến 50. Theo bác sỹ Schubiner thì tình trạng thiếu máu, suy giảm hoạt động của tuyến giáp, trầm cảm, và thiếu ngủ đều có thể khiến bạn mệt mỏi. “Chỉ cần làm một vài xét nghiệm máu đơn giản là có thể loại trừ hai nguyên nhân đầu tiên và cố gắng ngủ đủ cũng sẽ giúp chúng ta giảm bớt tình trạng mệt mỏi vào giữa ngày”.



Ngoài ra, tình trạng mệt mỏi vào giữa ngày còn có thể là do bạn bỏ bữa sáng (hoặc bữa trưa), hoặc là do chúng ta ăn quá nhiều đồ ngọt, hoặc là do chế độ ăn không cung cấp đủ lượng protein cần thiết. Hãy đi khám bác sỹ nếu tình trạng mệt mỏi này kéo dài trong vòng 6 tháng hay lâu hơn và không biến mất sau khi được nghỉ ngơi đầy đủ.



Đau đầu gối



Tình trạng đau đầu gối sau khi chạy hay xuống cầu thang có thể là do rất nhiều nguyên nhân. Nhìn chung, do cơ sinh học và sự biến động nội tiết tố khiến phụ nữ thường có nguy cơ bị đau đầu gối nhiều hơn so với nam giới. “ Viêm xương khớp gối cũng là bệnh phổ biển hơn ở nữ giới trong độ tuổi từ 40 đến 50”, bác sỹ Abby Abelson, trưởng khoa các bệnh về thấp khớp và miễn dịch tại bệnh viện Cleveland (Mỹ) cho biết.



Ngoài ra, theo bác sỹ Anna M.Lasak, phó giáo sư về vật lý trị liệu và phục hồi chức năng đến từ Mỹ thì phụ nữ cũng dễ mắc một số bệnh như viêm gân và đứt dây chằng chéo trước gối. Để phòng tránh tổn thương đầu gối, bà Lasak khuyến cáo chúng ta nên đi giày có lớp đệm hỗ trợ khi chạy, tập thể dục đều đặn và nên chạy trên những bề mặt có cỏ hoặc cát thay vì những bề mặt cứng.



Đau đầu



“Đau đầu do căng thẳng khá phổ biến. Tuy nhiên, chứng đau nửa đầu chính là một trong những nguyên nhân khiến chúng ta cần phải đi khám bác sỹ nhiều nhất”, bác sỹ Brian M. Grosberg, giám đốc Bệnh viện Đau đầu Montefiore tại Bronx (Mỹ) cho biết. “Số phụ nữ bị mắc chứng đau nửa đầu nhiều hơn gấp 3 lần so với nam giới”. Đau nửa đầu khác với đau đầu do căng thẳng ở một số điểm, ví dụ như đau nửa đầu chỉ ảnh hưởng tới một bên của khuôn mặt trong khi đau đầu do căng thẳng sẽ tác động tới toàn bộ vùng đầu. Chứng đau nửa đầu còn khiến người bệnh nhạy cảm hơn với ánh sáng và/hoặc âm thanh, có thể buồn nôn và ói mửa trong khi chứng đau đầu do căng thẳng thì không có những biểu hiện này.



Những dấu hiệu nguy hiểm khác bao gồm đau đớn đột ngột – nghĩa là đau đầu dữ dội cùng lúc, hay đau đầu xảy ra ở một số vị trí nhất định, đau đầu gây ra do một số hoạt động nhất định hoặc sự gia tăng tình trạng đau đầu theo thời gian. Bạn hãy tới khám bác sĩ ngay nếu gặp phải các triệu chứng trên.



Thở khò khè khi leo cầu thang



Bạn chủ định làm một bài tập thể dục cho tim mạch bằng cách leo thang bộ lên phòng làm việc. Tuy nhiên, khi lên đến nơi, bạn thở không ra hơi và khò khè hết sức. Liệu nguyên nhân chỉ đơn giản là do thể lực bạn không tốt hay là do một điều gì đó nghiêm trọng hơn, ví dụ như hen suyễn?



Riêng đối với phụ nữ thì chu kỳ kinh nguyệt có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn có biểu hiện trên. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine đã cho thấy tình trạng thở khò khè và ho xuất hiện nhiều hơn trong ngày thứ 10 đến 22 của chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới và điều này cho thấy mối liên kết tiềm tàng giữa sự thay đổi nội tiết tố và các triệu chứng về đường hô hấp.



“Thở khò khè là một triệu chứng phổ biến nhất ở những người bị các loại bệnh về hen suyễn”, bác sỹ David Nelson, chuyên khoa về hô hấp đến từ Mỹ chia sẻ. Với những bệnh nhân hen suyễn thì tình trạng thở khò khè có thể xuất hiện sau khi tập thể dục hoặc do dị ứng. “Thở khò khè cũng có thể tạm thời xuất hiện sau khi bị nhiễm trùng đường hô hấp. Tuy nhiên, nếu nó kéo dài thì bạn cần phải đi khám”, bác sỹ Nelson chia sẻ.



Cảm thấy khó chịu, bất an



Cảm giác mơ hồ, khó chịu và lo lắng có thể đơn thuần chỉ là do bạn quá căng thẳng. Tuy nhiên, với những phụ nữ có nguy cơ cao thì đây có thể là dấu hiệu của một cơn đau tim tiềm ẩn.



Hãy đi khám nếu những triệu chứng trên kéo dài và ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn, hoặc nếu bạn có những yếu tố nguy cơ sau: bạn đang mãn kinh, có tiền sử gia đình, cholesterol cao hoặc bị béo phì. “Biết mình đang gặp phải những yếu tố nguy cơ gì và chủ động xử lý là điều mà chúng ta có thể làm để giảm nguy cơ”, bác sỹ David Frid, chuyên gia về tim mạch tại bệnh viện Cleveland(Mỹ) chia sẻ.



Luôn khát nước



Hoàn toàn là chuyện bình thường nếu bạn cảm thấy khát sau một bữa ăn mặn hoặc một ngày hè nóng nực. Tuy nhiên, nếu cơn khát của bạn trở nên quá mức hoặc diễn ra liên tục thì đó có thể là một dấu hiệu của bệnh tiểu đường.



Tiểu đường ảnh hưởng rất nghiêm trọng lên phụ nữ và gây ra nhiều khó khăn trong quá trình mang bầu cũng như gia tăng nguy cơ bị đau tim khi còn trẻ. Những phụ nữ bị bệnh tiểu đường còn có nguy cơ cao bị mãn kinh sớm. “Khi mà bạn khát nước liên tục kèm theo đi tiểu thường xuyên thì có nhiều khả năng là dấu hiệu của bệnh tiểu đường”, Phó Giáo sư, Tiến sỹ Deborah Clegg, chuyên khoa về tiểu đường đến từ Dallas, Mỹ chia sẻ. Ngoài hiện tượng khát thì mệt mỏi, đói và giảm cân cũng là những triệu chứng khác của bệnh tiểu đường.



Nếu bạn có những triệu chứng này thì cần đi khám và đo lượng đường trong máu càng sớm càng tốt.



Đôi khi không nhớ ra tên bạn bè



Nếu bạn không thể nhớ nổi bạn đã để chùm chìa khóa ở đâu hoặc đột nhiên không thể nhớ ra tên một người bạn thì liệu đó có đơn thuần chỉ là sự đãng trí? Theo bác sỹ Jagan Pillai, chuyên khoa về thần kinh học (Mỹ) thì kiểu đãng trí này thường sẽ xuất hiện vào một thời điểm nhất định nào đó trong cuộc đời mỗi chúng ta.



Sự mất trí nhớ tạm thời có thể xảy ra do một số nguyên nhân. Theo bác sỹ Pillai thì có thể do phân tâm hoặc không hoàn toàn tập trung nên lúc đầu chúng ta không lấy được thông tin đang lưu trữ trong não và điều đó là bình thường. Tuy nhiên, nếu trí nhớ không quay lại sau khoảng một ngày hoặc nếu bạn quên toàn bộ nội dung của cuộc hội thoại bạn đã tham gia thì đó có thể là lúc bạn phải đi khám.



Són tiểu khi cười hoặc hắt hơi



Theo bác sỹ Lasak thì tình trạng són tiểu khi cười, nâng vật nặng hoặc hắt hơi xảy ra ở khoảng 11 triệu phụ nữ tại Mỹ. Mang thai, sinh đẻ và mãn kinh là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng són tiểu và do đó nó khiến tỷ lệ phụ nữ mắc bệnh này cao gấp đôi so với nam giới. Quá trình mang thai và sinh con có thể làm suy yếu sàn chậu và tổn thương các dây thần kinh kiểm soát bàng quang ở nữ giới. Ngoài ra, sự suy giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh cũng có thể làm suy yếu các mô trong niệu đạo.

Tuy nhiên, may mắn là phụ nữ có thể phòng ngừa bệnh són tiểu hoặc giảm thiểu các triệu chứng của bệnh này bằng nhiều cách. “Tập luyện để củng cố cơ sàn chậu là một phần quan trọng trong các bài tập thể dục hàng ngày của phụ nữ, bắt đầu từ tuổi vị thành niên”, bác sỹ Lasak cho biết.




Theo Dân Trí


CÔNG CHA NHƯ NÚI THÁI SƠN, NGHĨA MẸ NHƯ NƯỚC TRONG NGUỒN CHẢY RA

.........LOVE YOU ALL..............
THANK YOU
[-] baothai được 1 thành viên cám ơn cho post này:
dieuquang (19-03-2013 05:40 AM)
17-03-2013, 04:23 AM
Bài viết: #3
RE: Những cách thông thường có tác dụng tốt đến sức khoẻ
Dùng nhiều kem đánh răng gây nguy hiểm cho hệ thần kinh

Để hệ thần kinh hoạt động bình thường cần có sự cân bằng giữa kẽm và đồng trong máu, vậy mà sự cân bằng này lại bị phá vỡ do sử dụng hàng ngày kem đánh răng.









Dùng quá nhiều kem đánh răng trong mỗi lần đánh răng sẽ gây nguy hiểm cho hệ thần kinh.


Các nhà khoa học tại Trung tâm Y tế Texas (Mỹ) đã kết luận rằng nếu dùng kem đánh răng quá mức (đánh răng nhiều lần trong ngày, mỗi lần lấy quá nhiều kem) thì do sự thâm nhập của các thành phần trong kem đánh răng (chủ yếu là các hợp chất của kẽm) cân bằng giữa các chất có ích trong cơ thể có thể bị phá vỡ, dẫn tới rối loạn thần kinh.

Thông tin này đã được xác nhận bằng thực nghiệm.

Các nhà nghiên cứu theo dõi các bệnh nhân bị rối loạn thần kinh và được biết một số bệnh nhân có thói quen sử dụng hơn hai “tuýp” kem đánh răng trong một tuần.

Khi phân tích máu của họ, kết quả cho thấy nguyên tố kẽm có nồng độ cao một cách bất thường. Theo các chuyên gia, đó chính là nguyên nhân phá huỷ hoạt động của bộ não.




Theo VietNamNet


CÔNG CHA NHƯ NÚI THÁI SƠN, NGHĨA MẸ NHƯ NƯỚC TRONG NGUỒN CHẢY RA

.........LOVE YOU ALL..............
THANK YOU
[-] baothai được 1 thành viên cám ơn cho post này:
dieuquang (19-03-2013 05:40 AM)
17-03-2013, 04:25 AM
Bài viết: #4
RE: Những cách thông thường có tác dụng tốt đến sức khoẻ
Những xu hướng thời trang có hại cho sức khỏe

Loạng choạng trên những đôi giày cao gót, ép mình vào quần jean bó sát hay đeo những chiếc túi nặng trịch… không chỉ khiến chúng ta đau đớn và khó chịu nhất thời mà còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh mạn tính đối với sức khỏe.






1. Quần jeans bó sát



Loại trang phục này chính là nguyên nhân gây ra chứng đau dây thần kinh đùi dị cảm.



“Theo thời gian, nó sẽ làm nén chặt các dây thần kinh bề mặt có chức năng tạo cảm giác ở đùi và hậu quả là chúng ta sẽ bị ngứa và tê ở khu vực này”, Tiến sỹ Beth Aronson, bác sỹ sản phụ khoa tại Bệnh viện Greater Baltimore (Mỹ) chia sẻ.



Riêng đối với nam giới thì mặc loại quần này còn có thể khiến lượng tinh trùng bị giảm do nhiệt sinh ra khi mặc quá lâu.



Chính vì thế, hãy chọn loại quần rộng hơn hoặc có độ co giãn tốt hơn để đảm bảo cho sức khỏe.



2. Quần gen bụng



Bạn có thể mắc chứng khó tiêu và nguyên nhân không phải là do đồ ăn mà lại chính là do quần gen bụng bạn đang mặc.



Theo TS Richard A.Desi, bác sỹ chuyên khoa về dạ dày - ruột (Mỹ) thì việc ép mình vào những bộ quần lót gen bụng này có thể giúp chị em có được vòng eo thon nhỏ mỗi khi mặc váy nhưng lại cũng gây ra chứng GERD (trào ngược dạ dày - thực quản).



“Đây hoàn toàn là một vấn đề cơ học. Những chiếc thắt lưng chặt hoặc quần cạp chặt… có thể làm tăng áp lực lên bụng và dạ dày. Và chính sự ra tăng áp lực này có thể làm cho những gì chứa trong dạ dày có nguy cơ trào ngược lên thực quản”.



Chính vì thế, nếu tình trạng trào ngược dạ dày - thực quản của bạn có dấu hiệu nghiêm trọng thì tốt nhất là nên tránh những loại thắt lưng hoặc quần lót quá chật.



3. Giày cao gót







Mặc dù có tác dụng “kéo dài” đôi chân nhưng những đôi giày cao gót này cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến chúng ta mắc phải nhiều vấn đề về đầu gối và bàn chân. Giày càng cao thì càng tạo ra nhiều áp lực lên đầu gối.



Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Gait Posture vào tháng 6 năm 2012 thì tỷ lệ đau khớp ở những người đi giày cao 10 phân cao hơn hẳn so với những người đi giày thấp hơn. Ngoài ra, theo TS Dominic J. Catanese, trưởng khoa phẫu thuật và bệnh về chân, bộ phận phẫu thuật chỉnh hình của Bệnh viện Montefiore tại New York (Mỹ) thì giày cao gót còn tạo ra áp lực lên mặt trước của bàn chân khi mà trọng lượng của cơ thể chuyển từ gót chân sang phía ngón chân và gan bàn chân phía trước. “Các ngón chân bị dồn ép mạnh có thể gây ra tình trạng chai chân và ngón chân bị khoằm xuống”.



Để tránh bị lâm vào tình trạng trên, bác sỹ Catanese khuyên chúng ta nên chọn cho mình một đôi giày gót thấp (khoảng 5 phân) và có mũi rộng hoặc tròn để tránh tình trạng các ngón chân bị dồn chặt lại và đồng thời nên sử dụng giày thể thao nếu phải đi lại nhiều.



4. Khuyên tai quá to



Những đôi khuyên tai to quá cỡ hoặc có trọng lượng nặng và nhiều tầng có thể tăng thêm sức quyến rũ của trang phục nhưng cũng có thể làm rách dái tai khi chúng bị giắt vào áo hoặc khăn.



“Chúng tôi thường xuyên gặp các ca bị khuyên tai mắc vào áo sơ mi hoặc bị trẻ em nắm lấy khuyên tai và kéo đứt hẳn hoặc đứt một phần tai”, TS Joel Schlessinger, bác sỹ da liễu đến từ Mỹ chia sẻ.



Hay đơn giản hơn, việc chúng ta đeo và kéo khuyên tai hàng ngày cũng có thể làm dài dái tai và tạo ra hình bầu dục trên thùy tai.



Vì thế, theo lời khuyên của bác sỹ Schlessinger thì chúng ta nên sử dụng loại khuyên tai kẹp vì chúng dễ tháo hơn và cũng ít gây ra các chấn thương hơn. Ngoài ra, cũng cần lưu ý là chỉ nên sử dụng những đôi khuyên tai kích cỡ trung bình trở xuống và giữ ngoài tầm với của trẻ em.



5. Giày bệt







Mặc dù không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe như giày cao gót nhưng giày bệt vẫn có thể gây ra những tác động không tốt. “Giày bệt không có lớp đệm hoặc hỗ trợ ở đế nên có thể khiến chúng ta bị đau gót chân và viêm cân bàn chân”, bác sỹ chuyên khoa chân Catanese cho biết.



Viêm cân bàn chân khiến chúng ta đi lại khó khăn và rất đau. Tương tự như thế, những đôi tông bệt không có lớp đế hỗ trợ cũng gây ra tình trạng tương tự với chân. “Nếu chân bạn hoàn toàn bình thường thì bạn có thể dùng giày và tông bệt. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau chân thì tốt nhất nên mua dép săng đan có quai bao chân và có lớp lót đế để hỗ trợ tốt hơn cho đôi chân”, bác sỹ Catanese khuyên.



6. Bốt bệt có lông



Những đôi bốt này khá phổ biến trong thời tiết mùa đông và thậm chí cả khi trời đã ấm áp hơn. Loại bốt này gây ra những vấn đề về sức khỏe tương tự như giày bệt. Theo TS Jane Andersen, bác sỹ chuyên khoa về chân đến từ Mỹ thì vì thiếu lớp đệm cho chân nên những đôi bốt này cũng gây ra tình trạng viêm cân bàn chân, viêm gân. “Thỉnh thoảng chúng ta mới nên sử dụng loại bốt này và đặc biệt không dùng khi đi bộ xa”.



Ngoài ra, lớp lông của bốt cũng có thể khiến chân nóng và đổ mồ hôi khi không dùng tất và do đó tạo thành môi trường phù hợp cho nấm sinh sôi và phát triển.



“Để làm sạch phía trong của những đôi bốt này không dễ. Vì thế, tốt hơn hết là chúng ta chỉ sử dụng chúng khi trời thật lạnh vì lúc đó chân ít bị ra mồ hôi; hoặc là đi tất có độ thấm tốt mỗi khi sử dụng loại bốt này”, TS Andersen khuyến cáo.



7. Xỏ khuyên



Nếu không cần thận thì việc xỏ khuyên vĩnh viễn lên da có thể mang lại những hậu quả không hề mong muốn. Theo bác sỹ da liễu Schlessinger thì những loại khuyên này, dù là dùng cho tai, mũi hay bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, đều có thể dẫn đến nhiễm trùng, đặc biệt là khi chúng ở trong những khu vực kém vệ sinh của cơ thể.



“Ngay cả lỗ khuyên ở trên mặt hoặc ở các bộ phận phía trên của cơ thể đều có thể dẫn đến nhiễm trùng. Riêng đối với lỗ khuyên đi qua sụn (ví dụ như phía trên của tai) thì càng nguy hiểm vì sụn rất dễ bị viêm nhiễm và khó chữa”.



8. Ca vát của nam giới



Một thực tế là những người đeo ca vát thường không giặt loại phụ kiện này thường xuyên lắm. Theo TS Philip Tierno, Trưởng khoa miễn dịch học và lâm sàng vi sinh học, Bệnh viện Y Langone (thuộc Đại học New York, Mỹ) thì mỗi khi chạm vào ca vát, vi khuẩn từ bàn tay của chúng ta sẽ dễ chuyển sang ca vát.



“80% các trường hợp nhiễm trùng là do lây truyền qua tiếp xúc trực tiếp hoặc gián tiếp. Chạm vào một vật bị nhiễm khuẩn ví dụ như ca vát là một cách tiếp xúc gián tiếp với vi trùng”.



Có rất nhiều cách để xử lý nhiễm khuẩn ở ca vát, ví dụ như xịt dung dịch diệt khuẩn lên ca vát, hoặc giặt khô…Ngoài ra, rửa kỹ tay trước khi ăn, uống hoặc chạm vào mặt cũng giúp bạn có được sự bảo vệ tốt nhất.



9. Túi nặng







Đối với những chiếc túi đeo vai thì không phải là kích thước mà chính là trọng lượng của chúng có thể gây ra các vấn đề đối với sức khỏe. Nguyên nhân là do chúng gây ra sức ép quá nặng lên cổ, lưng và vai. “Một chiếc túi nặng có thể dần dần làm thay đổi tư thế và dáng điệu của chúng ta”, TS David Geier, bác sỹ phẫu thuật chỉnh hình đồng thời là Trưởng khoa khoa y học thể thao tại ĐH Y South Carolina (Mỹ) cho biết.



“Đây có thể là nguyên nhân khiến vai và lưng trên bị chúi về phía trước và gia tăng sức ép lên cổ và lưng dưới”.



Nếu bạn buộc phải thường xuyên mang túi xách nặng thì cần lưu ý thường xuyên đổi vai nhằm cân bằng lực ép. Hoặc chúng ta có thể sử dụng ba lô giúp cân bằng sức ép lên cả lưng và vai thay vì ép vào một bên cơ thể.



10. Quần lót ren


Giống như giày cao gót, trong một số trường hợp nhất định thì quần lót ren cũng không gây tác hại gì. Tuy nhiên, nếu bạn mặc chúng hàng ngày thì lại là chuyện khác. Theo bác sỹ phụ khoa Aronson thì quần lót bằng vải tổng hợp,và đặc biệt với các mép không đều và không thẳng, có thể gây ngứa, nóng và kích ứng da. Quần lót ren kết hợp với quần jeans bó sát hoặc quần gen bụng có thể càng khiến tình hình trở nên nghiêm trọng hơn và gia tăng nguy cơ viêm nhiễm tái phát. “Hãy chọn quần có cỡ to hơn một chút hoặc chọn quần với chất liệu cotton thay vì sợi tổng hợp để đảm bảo sự thoáng mát”, bác sỹ Aronson cho biết.




Theo Dân Trí


CÔNG CHA NHƯ NÚI THÁI SƠN, NGHĨA MẸ NHƯ NƯỚC TRONG NGUỒN CHẢY RA

.........LOVE YOU ALL..............
THANK YOU
[-] baothai được 1 thành viên cám ơn cho post này:
dieuquang (19-03-2013 05:40 AM)
17-03-2013, 04:27 AM
Bài viết: #5
RE: Những cách thông thường có tác dụng tốt đến sức khoẻ
Tìm hiểu “độ tuổi già hoá” của các cơ quan trong cơ thể

Nhiều người cho rằng, mái tóc trắng và những nếp nhăn trên da được coi là những biểu hiện ban đầu của tuổi già. Tuy nhiên, trên thực tế, có nhiều cơ quan khác trong cơ thể đã lão hoá từ trước đó rất lâu.





Hãy cùng tham khảo “thời gian biểu” của sự lão hoá của các cơ quan trong cơ thể để có kế hoạch chăm sóc sức khoẻ phù hợp, kéo dài tuổi thanh xuân.



1. Não lão hoá từ tuổi 20



Một sự thật khá bất ngờ là bắt đầu từ tuổi 20, các tế bào thần kinh bắt đầu ngừng sản sinh và suy giảm dần theo từng năm.



Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, từ khi sinh ra tới năm 19 tuổi, số lượng các nơron thần kinh trong não bộ con nguời đạt con số 100 tỷ sau đó ngừng sinh ra và suy giảm chậm. Từ năm 40 tuổi, đại não suy giảm nhanh với số lượng khoảng 10.000 nơron thần kinh/

ngày.



Đây cũng là nguyên nhân dẫn tới bệnh Alzheimer nguời già và sự suy giảm các chức năng hoạt động của não bộ.



2. Đường ruột lão hoá từ tuổi 55



Nghiên cứu của trường đại học Y khoa London đã chỉ ra rằng, các vi khuẩn có lợi trong đường ruột sẽ bị suy giảm nhanh khi chúng ta bước sang tuổi 55, từ đó làm suy giảm chức năng của hệ tiêu hoá, đặc biệt là ở phần ruột già.



Chức năng tiêu hoá của dạ dày, gan, tuyến tụy, ruột non và các cơ quan tiêu hóa khác bắt đầu suy giảm càng làm tăng nguy cơ táo bón.



3. Tuyến vú lão hoá từ tuổi 35



Trước năm 35 tuổi là thời gian để các mô cơ vùng ngực của người phụ nữ phát triển “hưng thịnh” nhất. Sau 35 tuổi, các mô cơ này bắt đầu lão hoá dần làm cho ngực người phụ nữ ngày càng nhão và chảy xệ.



Đó cũng là một phần nguyên do tại sao phụ nữ không nên sinh nở muộn sau tuổi 35 bởi nếu sinh sau tuổi này, các mô cơ vùng ngực sẽ càng bị tàn phá nhanh hơn, đồng thời hoạt

động của tuyến vú suy giảm nhanh chóng, không đảm bảo chức năng tiết sữa để nuôi con.



4. Bàng quang lão hoá từ tuổi 65



Đây được coi là một trong những bộ phận lão hoá muộn nhất trên cơ thể. Ở tuổi 65, có hể chúng ta thường mất đi khả năng kiểm soát việc đi tiểu. Các tế bào lão hoá, kích thước bàng quang co lại chỉ bằng ½ so với năm 30 tuổi, từ đó dẫn tới việc đi tiểu nhiều hơn và khả năng viêm nhiễm đường tiết niệu cũng tăng lên.



Tốc độ lão hoá bàng quang đặc biệt nhanh ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh do sự thay đổi của nội tiết tố nữ estrogen.



5. Phổi lão hoá từ tuổi 20



Cùng với não bộ, phổi cũng bứơc vào giai đoạn lão hoá sớm từ khi chúng ta 20 tuổi. Các cơ ngực trở nên cứng dần khiến hoạt động của phổi trở nên khó khăn hơn.



Theo các nghiên cứu, ở độ tuổi 30, người bình thường hít thở khoảng 946ml khí/lần, nhưng đến năm 70 tuổi, lượng khí này chỉ đạt 473ml/lần.



6. Giọng nói lão hoá từ tuổi 65



Sự lão hoá này có thể là giọng khàn hoặc nhỏ hơn do sự suy yếu của các mô mềm trong cổ họng, ảnh hưởng tới mức độ và chất lượng của giọng nói.



Thông thường sau tuổi 65, giọng nói phụ nữ sẽ thấp và khàn hơn, trong khi đó giọng nam giới sẽ cao và yếu hơn.



7. Tim lão hoá từ tuổi 40



Từ tuổi 40, quá trình lưu thông máu trong cơ thể sẽ không “trơn chu” như trước bởi các thành mạch máu mất đi tính đàn hồi, động mạch cứng hơn dẫn tới lượng máu tới tim

không ổn định, gây đau hoặc co thắt ngực.



Điều này xảy ra là do sự tích tụ chất béo trong các thành mạch theo thời gian sẽ dày lên ảnh hưởng tới khả năng tuần hoàn máu.



8. Gan lão hoá từ tuổi 70



Gan là cơ quan duy nhất trong cơ thể có sự sống và phát triển bền bỉ tới tuổi 70. Sự tái sinh của các tế bào gan đặc biệt mạnh mẽ.



Sau tuổi 70, chức năng hoạt động của gan bắt đầu suy giảm do vậy những người già được khuyên không nên uống nhiều bia rượu và ăn nhiều chất béo bởi các loại đồ ăn này là

“thách thức” lớn đối với lá gan.



9. Xương lão hoá từ tuổi 35



Nếu như cơ thể trẻ em, thanh thiếu niên có khả năng tái sinh các tế bào xương cực nhanh, trong vòng 2 năm, thì thời gian này ở người lớn là 10 năm.



Trước năm 25 tuổi, mật độ khoáng xương trong cơ thể là rất cao. Còn sau tuổi 35, quá trình lão hoá tự nhiên bắt đầu diễn ra. Quá trình này diễn ra đặc biệt nhanh ở phụ nữ từ

thời kỳ tiền mãn kinh, dễ dẫn tới chứng loãng xương thường gặp.



Quá trình lão hoá xương sẽ làm chiều cao của cơ thể năm 80 tuổi giảm đi 2cm so với độ tuổi thanh niên.



10. Thính lực suy giảm từ tuổi 55



Các nghiên cứu chỉ ra rằng, hơn một nửa số người đàn ông trên 60 tuổi mắc chứng mất thính lực do lão hoá.



Sự lão hoá này xảy ra sau tuổi 55 và do sự suy giảm của các “tế bào lông” trong tai dẫn tới khả năng tiếp nhận các xung động âm thanh để chuyển tín hiệu lên não bộ cũng giảm

đi rõ rệt.



11. Cơ quan sinh sản suy giảm từ tuổi 35



Sau tuổi 35, các cơ quan sinh sản trong cơ thể nữ giới bắt đầu suy giảm do sự rối loạn nội tiết tố estrogen trong cơ thể dẫn tới chất lượng cũng như số lượng trứng trong cơ quan

sinh sản nữ giới giảm đi đáng kể.



Muộn hơn phụ nữ, khả năng sinh sản của nam giới bắt đầu suy giảm từ tuổi 40 và quá trình lão hoá cũng diễn ra chậm hơn ở nữ giới.






Theo Dân Tri


CÔNG CHA NHƯ NÚI THÁI SƠN, NGHĨA MẸ NHƯ NƯỚC TRONG NGUỒN CHẢY RA

.........LOVE YOU ALL..............
THANK YOU
[-] baothai được 3 thành viên cám ơn cho post này:
dieuquang (19-03-2013 05:40 AM), MyHang (19-03-2013 10:49 AM), Hoang Oanh (20-03-2013 08:28 AM)
20-03-2013, 08:32 AM
Bài viết: #6
RE: Những cách thông thường có tác dụng tốt đến sức khoẻ
Cảm ơn Thiếu tá Bảo cung cấp cho bà con gocquê thông tin thú vị.
Hy vọng sắp đến Cô Oanh sẽ được đọc nhiều điều bổ ích hơn thế nữa.
Chúc Gia đình Bảo luôn vui tươi hạnh phúc

TÂM BẤT BIẾN GIỮA DÒNG ĐỜI VẠN BIẾN
THANK YOU
 


Chuyển nhanh:


Đang xem chủ đề này: 1 Khách

Liên hệ | Gốc Quê | Lên trên | Nội dung | Bản rút gọn | Tin RSS