Sức khỏe

[baothai]

Muốn giảm cân thì đừng ăn kiêng

Dưới đây là những lý do tại sao bạn cần tỉnh táo trước "cái bẫy" ăn kiêng do chính mình tạo ra.

Hầu hết chúng ta đã cố gắng duy trì một chế độ ăn uống nhằm giảm cân tại một số điểm trong cuộc sống. Thậm chí một số người còn cố gắng ăn kiêng rất khắc nghiệt. Nhưng bạn cần biết rằng, ăn kiêng có khi lại là "cái bẫy" khiến cho việc ăn uống với mục đích giảm cân của bạn không những không thành hiện thực mà còn có tác dụng ngược lại.



1. Ăn kiêng làm chậm đáng kể quá trình trao đổi chất



Nếu bạn đang cố gắng cắt giảm mạnh lượng thực phẩm bạn ăn, thậm chí bỏ bữa để giảm cân hoặc ăn càng ít càng tốt thì chắc chắn bạn đang phạm sai lầm.



Vì làm như vậy tức là bạn đã đẩy cơ thể mình vào chế độ "đói" và không được cho ăn đúng cách. Điều này có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể một cách đáng kể, do đó bạn sẽ đứng trước nguy cơ mắc bệnh bởi thiếu chất hoặc dinh dưỡng gây ra.





2. Ăn kiêng khiến cho não "nổi loạn"


Khi hạn chế chế độ ăn uống của mình và tự răn đe bản thân rằng có một số loại thực phẩm cấm kị không được ăn thì cũng đồng nghĩa với việc bạn gây khó khăn cho não.



Cả não và cơ thể sẽ cùng phản đối bằng cách phát tín hiệu thèm ăn và tạo ra những ám ảnh về những thực phẩm mà bạn không cho phép mình ăn khi đang trong chế độ ăn kiêng hiện tại.



3. Tốt hơn hết là nên ăn mọi thứ ở mức độ vừa phải



Nếu bạn cho phép mình ăn uống bình thường và ăn tất cả mọi thứ ở mức độ vừa phải thì bạn sẽ chẳng bao giờ rơi vào tình trạng thèm ăn một cách kì lạ và cũng không bao giờ bị ám ảnh về thực phẩm.



Từ đó, hiệu quả giảm cân sẽ cao hơn khi bạn không giới hạn chuyện ăn uống của mình. Bởi vì khi không còn bị cấm ăn, tất cả các loại thực phẩm sẽ trở nên kém hấp dẫn và chắc chắn bạn cũng sẽ không quá thèm chúng để mà ăn nhiều vô độ.



4. Không thể cố ăn kiêng trong dài hạn



Mặc dù bạn có thể rất hào hứng và nhiệt tình khi bắt đầu một chế độ ăn uống mới vì nghĩ rằng mình có thể duy trì nó trong nhiều tuần. Nhưng một khi đã thực hiện thì bạn sẽ nhận ra rằng rất khó để duy trì chế độ ăn đó về lâu dài, nhất là với chế độ ăn kiêng khem quá khắt khe.



5. Cần hiểu đúng về thực phẩm



Thực phẩm là một phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng ta không chỉ ăn để sống mà việc ăn uống còn trở thành một hoạt động xã hội quan trọng, ví dụ như trong các buổi tiệc tùng, họp mặt...



Vì vậy, thỉnh thoảng bạn cũng phải cho phép mình được "thưởng thức" những loại thực phẩm mà mình thực sự thích cho dù biết rằng chúng không hẳn có lợi cho mục đích giảm cân. Những lúc tự thỏa mãn mình như vậy, bạn chỉ cần ăn ít hơn bình thường vì ăn nhiều thực sự không có tốt cho cơ thể.



Và cuối cùng, điều quan trọng nhất là nên tập trung vào các nhu cầu cơ bản nhất của chính mình.



Theo TTVN

[Hoang Oanh]

Hay nha, Cô Oanh cảm ơn BAO THAI đã cho Cô thông tin tuyệt vời này, vì sao Con biết ko? mấy tháng nay cứ đi ăn tiệc hoài Cô dự định thực hiện ăn kiêng cho giãm cân, tuy cũng thực hành ăn uống đủ chất nhiều rau và cá và tập thể dục và yoga cho ko phì nộm. Cô sẽ đưa thông tin này cho các cô bạn của Cô để họ thực hiện chế độ giãm cân hợp lý, để cuộc sống luôn khỏe đẹp. Phụ nữ mà, hì hì

[baothai]

Thêm 5 " lời khuyên " cho người muốn giảm cân

Bạn muốn thử điều gì đó mới lạ hơn để nhanh giảm cân? Hãy thử một số thủ thuật dưới đây để xem hiệu quả của nó tới đâu nhé.

Bạn đã có tất cả các kiểu tư vấn giảm cân từ gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và những người quen biết. Và bạn đang chán vì tất cả những lời khuyên đó đều là tập thể dục nhiều hơn và ăn ít hơn. Bạn biết rằng nói ra như vậy thật dễ dàng nhưng để thực hiện một cách hiệu quả mới là khó khăn.



Vậy thì hãy thử làm theo hướng giảm cân mới sau đây xem sao.



1. Tránh các đồ uống có hàm lượng calo cao trước bữa ăn



Nước cola, cà phê và sô-cô-la sữa là những đồ uống đó. Các loại đồ uống này chứa nhiều đường và calo nhưng lại ít giá trị dinh dưỡng.



Chúng sẽ khiến bạn cảm thấy no tức thời nhưng đồng thời cũng có thể khiến cho lượng đường trong máu của bạn tăng lên nhanh chóng lúc bạn vừa uống và giảm đi đột ngột khi bạn cảm thấy đói sớm. Điều này chắc chắn sẽ không giúp bạn giảm cân mà có khi còn khiến bạn bị thiếu dinh dưỡng.



2. Chọn món ăn cay làm món khai vị



Các loại thực phẩm cay nóng thường "làm việc" như các chất kích thích, giúp lưu thông máu và làm tăng nhiệt độ của cơ thể Do đó, chúng có thể hữu ích trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn.





3. Tránh ăn quá nhiều trước khi đi ngủ


Chúng ta đều biết rằng trọng lượng cơ thể là kết quả của lượng calo tích tụ lại. Chính vì vậy, việc ăn uống là rất quan trọng.



Nghiên cứu cho thấy rằng nạp nhiều calo từ các loại thực phẩm béo trước khi đi ngủ sẽ làm giảm quá trình đốt cháy calo và làm tăng xu hướng lưu trữ chất béo trong cơ thể.



Chuyên gia dinh dưỡng Supriya Mhatre (Ấn Độ) đồng ý rằng: "Ăn nhiều trước khi đi ngủ sẽ làm gián đoạn giấc ngủ vì hệ tiêu hóa cần có thời gian để tiêu hóa hết chỗ thức ăn đó. Đây cũng chính là lý do dẫn đến bệnh béo phì và chứng khó tiêu".



4. Ăn một món súp nóng trước khi ăn các thức ăn khác trong bữa ăn



Nếu ăn một món súp nóng đầu tiên trong bữa ăn thì sau đó bạn sẽ chỉ tiêu thụ 30% lượng calo trong bữa ăn của mình so với bình thường. Bởi vì, món súp nóng sau khi ăn đã khiến bạn cảm thấy no rồi. Hơn nữa, súp nóng còn làm tăng sự trao đổi chất của bạn. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.



5. Không có thời gian đến phòng tập thể dục thì hãy đi bộ, leo cầu thang



Nếu bạn không có thời gian để đến các phòng tập thể dục, ít nhất bạn cũng nên tạo thói quen vận động cho mình bằng cách đi bộ hoặc leo cầu thang thay vì đi thang máy hoặc thang cuốn...

Kiểu vận động nhẹ nhàng như đi bộ, leo cầu thang tưởng chừng không có tác dụng giảm cân nhưng thực tế chúng cũng có khả năng đốt cháy nhiều calo và chất béo trong cơ thể. Vì vậy, bạn sẽ thấy, không thể đến phòng tập thể dục không có nghĩa là bạn không thể giảm cân.



Theo TTVN

[baothai]

Cấm kị lớn nhất khi tập thể dục

Nếu bạn nghĩ rằng nhịn đói khi tập thể dục sẽ càng làm tăng tốc độ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể thì bạn đã hoàn toàn nhầm nhé.

Hầu hết những người chăm chỉ tập thể dục với mục đích đốt cháy lượng mỡ thừa thường có quan niệm rằng luyện tập khi dạ dày đang trống rỗng sẽ có tác dụng tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh hơn.

Họ tin rằng, khi đói mà tập thể dục thì cơ thể sẽ biến lượng chất béo dự trữ thành năng lượng thay vì glucose hoặc carbohydrate có thể có sẵn từ một bữa ăn hay nước uống trước khi tập luyện. Tuy nhiên, nghiên cứu lại cho thấy rằng tập thể dục với một cái dạ dày trống rỗng không cung cấp bất kỳ lợi ích nào cho bạn.

Theo một báo cáo mới được công bố trong năm nay trên một tạp chí thể dục ở Mỹ, việc tập thể dục giúp cơ thể đốt cháy cùng một lượng chất béo như nhau cho dù bạn ăn trước hoặc sau khi tập luyện. Còn trong thực tế, việc luyện tập trong trạng thái đói thậm chí còn khiến bạn hoa mắt, chóng mặt và mất đi cơ bắp.





Một bữa ăn nhẹ từ yến mạch hoặc sữa trước khi tập thể dục sẽ giúp bạn có năng lượng khi tập luyện.

Nghiên cứu cũng thấy, khi nhịn đói để tập thể dục, cơ thể sẽ không có năng lượng để đốt cháy nhiều chất béo, thậm chí còn khiến bạn kiệt sức và khoảng 10% lượng calo trong cơ thể bị tiêu hao đi là từ protein, bao gồm cả cơ bắp.

Trong một nghiên cứu trước đó, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng ăn trước khi tập thể dục buổi sáng sẽ rất có lợi. Những người tiêu thụ 45 gam carbohydrate trước khi tập luyện sẽ ăn ít hơn trong suốt thời gian còn lại của ngày.

Các chuyên gia tư vấn cho rằng một bữa ăn nhẹ từ yến mạch hoặc sữa trước khi tập thể dục sẽ giúp bạn có năng lượng khi tập, nhờ đó vừa tiêu hao được chất béo thừa lại vừa xây dựng được cơ bắp cho cơ thể.



Ngoài ra, nếu bạn có thói quen tập thể dục buổi sáng thì hãy lưu ý một số điều cần tránh sau đây:



- Không nên tập quá sớm, lúc trời chưa sáng: Thời điểm này mặt trời chưa mọc, không khí ô nhiễm vẫn còn sát mặt đất vì đây là thời điểm cây xanh hút lấy oxy và thải khí CO2 nên rất bất lợi cho sức khỏe.



- Tránh ngày có gió thổi mạnh: Vì nếu tập luyện sớm, gió sẽ thổi bạt năng lượng của cơ thể.



- Tránh ngày có sương mù: Vì trong những ngày này, không khí thường bị ô nhiễm nặng nên nếu bạn tập thể dục sớm sẽ rất dễ hít phải không khí có hại cho sức khỏe.



- Tránh tập ở nơi gần đường lớn, cạnh nhà máy hoặc nơi ô nhiễm: Vì các bụi bẩn và khí độc ở khu vực này sẽ không an toàn cho sức khỏe.



Theo TTVN

[baothai]

Muốn khỏe mạnh, hãy thuộc quy tắc “nhiều – ít”

Các quy tắc “nhiều-ít” dưới đây có thể giúp bạn biết cách điều chỉnh lối sống cho mình để có một cơ thể khỏe mạnh.

Phương thức sinh hoạt tốt là nền tảng để cơ thể bạn khỏe mạnh, nó vừa bao gồm cả thói quen ăn uống, lối sống lẫn cảm xúc.




1. Uống nhiều nước, ít rượu



Thường xuyên uống nhiều nước lọc có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng hàm lượng hemoglobin trong máu, cải thiện chức năng miễn dịch.



Những người có thói quen uống nhiều nước sẽ thúc đẩy hoạt động oxy trong cơ, giảm sự tích tụ của axit lactic trong mô cơ, không cảm thấy mệt mỏi. Người cao tuổi uống một cốc nước vào mỗi sáng, lâu dần có tác dụng kéo dài tuổi thọ một cách kỳ diệu.



Uống nhiều rượu có thể gây tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa, gây ra viêm loét, chảy máu dạ dày và tổn thương tim gan. Những người uống rượu dễ bị đột quỵ, phụ nữ mang thai uống rượu có thể gây dị tật thai nhi và chậm phát triển.



2. Ăn nhiều hoa quả, ít đường



Ăn quá nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ăn nhiều hoa quả lại có thể giảm nguy cơ đột quỵ và ngăn ngừa ung thư.



Vậy nên đừng quên quy tắc đầu tiên nhé: bổ sung hoa quả nhưng cần tránh hoa quả quá ngọt và nên hạn chế ăn đường.








3. Uống nhiều trà, hút ít thuốc



Trà vô cùng có lợi cho cơ thể, có thể giải khát, đánh tan mỏi mệt, làm mát gan, sáng mắt, còn có thể ngừa ung thư, chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ.



Hút thuốc có thể làm cho một loạt các mô và cơ quan có sự thay đổi về sinh lý, khiến lượng oxy trong máu giảm, huyết áp tăng, hệ miễn dịch suy giảm, dẫn tới một loạt bệnh.



4. Ăn nhiều rau, ít thịt



Ăn nhiều thịt sẽ dẫn tới mỡ máu, tăng độ nhớt máu và có thể góp phần gây thừa cân. Rau không chỉ là đồ ăn ngon mà còn có thể làm mềm các mạch máu, tăng tính linh hoạt cho mao mạch, thanh nhiệt giải độc, chống lão hóa.



5. Cười nhiều, ít cáu giận



Giận dữ gây hại cho cơ thể, dễ gây ra chứng rối loạn não, suy nghĩ lung tung, tâm trạng xấu, phá vỡ sự cân bằng cơ thể. Tức giận có thể khiến các chất độc tích tụ trong cơ thể, làm giảm tuổi thọ.



Vì vậy, thay vì cáu kỉnh, hãy cười nhiều hơn bạn nhé.



6. Ngủ nhiều, ít phiền não



Buồn phiền và lo lắng không thể thay đổi bất cứ điều gì, hơn nữa còn ảnh hưởng tới sự cân bằng hệ thống điều tiết cơ thể. Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng tới chức năng miễn dịch, dễ nhiễm bệnh. Ngủ đủ 8h/ngày là thích hợp nhất.



7. Tắm nhiều, mặc ít áo



Hạn chế mặc nhiều áo để cơ thể từ từ thích ứng với môi trường, tăng cường chức năng co lại và giãn nở của mao mạch da, cải thiện khả năng ngăn ngừa bệnh tật.



Tắm có thể giúp da cảm nhận được sự mát xa thích hợp, lưu thông máu, giảm mỏi mệt, sảng khoái. Tuy nhiên, đừng lạm dụng mà tắm nhiều quá nhé, ngày tắm 1-2 lần là đủ rồi.



8. Thể dục nhiều, uống ít thuốc



Một cơ thể khỏe mạnh trước tiên phải giữ mình khỏe, không nên ỉ lại vào các loại thuốc uống mà phung phí sức khỏe của mình. Điều quan trọng hơn phải tạo cho mình tinh thần lạc quan, vui vẻ.



9. Vận động nhiều, ít ngồi một chỗ



Cuộc sống đang chuyển động, vận động giúp điều tiết sự cân bằng cơ thể, tăng cường sức đề kháng. Lười biếng dễ khiến tư duy chậm phát triển, thể chất giảm, dễ mắc các bệnh về tâm lý.



Theo TTVN

[baothai]

7 lý do nói 'không' với nước ngọt có ga

Để có vóc dáng khỏe đẹp và cơ thể khỏe mạnh, hãy hạn chế cơn 'nghiện' nước ngọt có ga của bạn.

1/ Gây béo phì

Nước ngọt có ga (soda) là loại đồ uống quen thuộc và ưa thích của rất nhiều người, tuy nhiên loại đồ uống này cũng có một số tác hại đến vóc dáng và sức khỏe. Điều đầu tiên, soda khiến bạn béo phì. Theo nghiên cứu, những người uống soda trong các bữa ăn đã tăng vòng bụng hơn 70% so với những người không uống.

Đây có thể là yếu tố chính khiến bạn bị tăng cân không kiểm soát vì một cốc soda có thể chứa đến 150 calo. Hơn thế, trong soda chứa 42-55% đường fructose, một loại đường sau khi vào cơ thể được chuyển hóa thành chất béo vào máu dưới dạng triglycerides. Vì vậy, nếu bạn không muốn công sức tập luyện giữ vóc dáng thon đẹp của mình đổ xuống sông xuống bể thì nên hạn chế tối đa uống nước ngọt có ga.

2/ Giá trị dinh dưỡng thấp

Hầu hết các loại nước ngọt, ngoài đường và caphein thì chúng chẳng chứa bất cứ loại khoáng chất và dưỡng chất nào có lợi cho cơ thể. Thành phần của chúng chủ yếu làm từ chất ngọt nhân tạo nên dễ gây béo phì, tiểu đường và một số bệnh khác.

3/ Gây tổn hại cho xương

Theo nghiên cứu vào năm 2001 của Trung tâm nghiên cứu loãng xương thuộc Đại học Creighton, những người thường xuyên sử dụng soda có nguy cơ yếu xương nhiều hơn rất nhiều. Những chất hóa học trong soda có thể làm giảm lượng canxi trong xương. Mặt khác, việc bạn thường xuyên uống soda sẽ làm giảm việc bạn uống các thứ nước giàu canxi khác như sữa.



4/ Quá nhiều caphein

Đối với nhiều người, caphein giúp tỉnh táo và trở thành chất không thể thiếu hàng ngày. Tuy nhiên, caphein có thể gây ra một số vấn đề về lo âu, mất ngủ, khó tiêu, nhịp tim và hô hấp không đều...

5/ Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường

Những người có thói quen uống nước ngọt mỗi ngày sẽ có nguy cơ đối mặt với các bệnh liên quan đến tim mạch và tiểu đường nhiều hơn 44% so với những người không uống. Bên cạnh đó, nước ngọt còn làm giảm lượng oxy trong cơ thể, gây tăng khả năng ung thư.

6/ Sâu răng

Nồng độ đường trong các loại nước ngọt có ga rất cao. Với sự tác động của vi khuẩn trong miệng sẽ khiến những chất đường được lên men và chuyển đổi thành axit, gây mềm men răng và khiến răng bị mài mòn. Điều này dẫn tới nguy cơ sâu răng rất cao. Ngoài ra, trong bản thân soda cũng chứa một số axit như phosphoric, malic, citric...

7/ Gây nghiện

Đường và caphein có trong soda là những chất rất dễ gây nghiện. Điều này lý giải vì sao sau khi ngưng uống các loại nước ngọt thường có cảm giác them thuồng, đau đầu, stress, bồn chồn...

Vì vậy, thay vì chọn các loại nước ngọt làm đồ uống ưa thích cho mình, các bạn nên chuyển sang "kết bạn" với nước lọc tinh khiết. Uống từ 6-8 cốc nước mỗi ngày không những thanh lọc cơ thể mà còn đem lại cho bạn một vóc dáng cân đối, làn da khỏe mạnh và mái tóc mượt mà.



Theo Ngôi Sao

[baothai]

Những thói quen làm hỏng thận của bạn






Thường xuyên nhịn tiểu, uống ít nước hoặc lạm dụng thuốc giảm đau... đều có thể gây hỏng hai quả thận - bộ phận lọc máu quan trọng trong cơ thể bạn.

1. Lạm dụng thuốc giảm đau

Việc sử dụng trong thời gian dài hoặc với lượng lớn các thuốc giảm đau như viên uống giảm đau, indomethacin, acetaminophen và aspirin sẽ gây hư thận.

2. Dùng quá nhiều một số loại thảo dược

Người ta đã phát hiện rằng những loại thảo dược dưới đây sẽ gây hại cho thận: cây tripterygium wilfordii hook, aristolochia manshuriensis, semen pharbitidis, fructus xanthii (ké đầu ngựa hay thương nhĩ tử), poppy capsules, raw aconitum, quisqualic, green wood, aristolochia fangchi (phòng kỷ)...

3. Lạm dụng nước ngọt và các loại đồ uống thể thao

Nồng độ pH bình thường của cơ thể người là 7,2. Nước ngọt có hàm lượng axit cao, và pH của cơ thể sẽ thay đổi đáng kể khi hấp thụ những đồ uống đó. Thận là cơ quan chính điều chỉnh độ pH của cơ thể, và việc uống nhiều trong thời gian dài các loại nước này sẽ là gánh nặng với thận, làm tăng khả năng suy thận.

4. Ăn bánh mỳ quá mềm

Có một loại phụ gia thực phẩm tên là kali bromat trong bánh mỳ và bánh ngọt, khiến cho thực phẩm có cảm giác mềm. Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất này có thể gây tổn hại hệ thần kinh trung ương, máu và thận của con người.

5. Ăn quá nhiều

Ngày nay, mọi người có cơ hội ăn nhiều hơn, song cũng dẫn tới ăn quá mức thường xuyên hơn. Hầu hết chất thải trong cơ thể người được bài tiết qua thận. Ăn quá nhiều sẽ làm bắt cơ quan này làm việc vất vả hơn.

6. Uống chè đặc sau khi uống rượu

Một số người nghĩ rằng chè đặc có thể xua tan tác dụng của chất cồn. Thực tế, nó có thể gây hại cho thận, thay vì mang lại kết quả tốt. Các chuyên gia chỉ ra rằng chất theophylline trong chè có tác dụng lợi tiểu, và nó có thể nhanh chóng tác dụng đến thận. Khi chất cồn không có thời gian để phân hủy, nó sẽ tích lũy nhiều ở trong thận.

7. Ăn nhiều muối

Một chế độ ăn mặn có thể dẫn tới huyết áp cao. Máu trong thận không thể duy trì được sự tuần hoàn bình thường, từ đó, gây suy thận.

8. Nhịn tiểu

Một vài người bận rộn thường cố nhịn tiểu trong thời gian dài. Các chuyên gia khẳng định việc nhịn tiểu có thể gây viêm đường tiết niệu. Nếu viêm nhiễm thường xuyên sẽ dẫn tới nhiễm trùng mãn tính và khó phục hồi.

9. Uống quá ít nước

Nếu bạn không uống nước trong thời gian dài, sẽ làm giảm lượng nước tiểu và chất độc cũng như chất thải trong nước tiểu gia tăng. Những bệnh hay gặp như sỏi thận và sỏi niệu quản có mối quan hệ chặt chẽ với việc uống ít nước.

T. An (theo Peopledaily)

[Hoang Oanh]

Cảm ơn Bảo đã cho Cô Oanh thông tin này, hay nha. Cô áp dụng ngay hôm nay thôi.
Qúy BÀ CON ơi chúng ta xem nghiên cứu ứng dụng để có sức khỏe tốt nha. Chúng ta cùng thực hiện nhé.

[baothai]

Bệnh chai chân


10 ngày chữa hết sạch bệnh chai chân.


Vết chai chân chữa mọi cách không dứt khiến tôi rất đau, đi lại khó khăn. Một ông lão người dân tộc thiểu số bày cách lấy củ hành giã thật nhuyễn rịt vào vết chai, làm kiên trì 10 ngày sẽ khỏi.

Bệnh chai chân này cả bố và tôi đều mắc phải. Bố tôi bị vết chai bàn chân phải, đi lại rất đau. Bố đã làm mọi cách vẫn không được, từ dùng kềm cắt da, bôi thuốc tây... vùng chai vẫn cứng, còn dãn rộng và xuất hiện nhiều vết mới.

Chịu đau không thấu, bố đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Gia Lai. Sau khi khám, các bác sĩ chẩn đoán là bệnh chai chân, nguyên nhân là bị tỳ đè và ma sát, do giày dép chật, do viêm thần kinh trong bệnh đái tháo đường, do di truyền bị chai bất thường hoặc quá mức. Triệu chứng chính là đau khi tỳ đè, nhất là tại chỗ chai. Khi cắt tổ chức chai tìm thấy một lõi ở trong vị trí chai…

Bố tôi đã được tiến hành tiểu phẫu để lôi cồi trong vết chai. Sau này bệnh đã khỏi song bố tôi cho biết hễ nghĩ đến lúc phẫu thuật là ổng sởn da gà. Bởi phần bàn chân là nơi có nhiều dây thần kinh nhạy cảm nên ca tiểu phẫu đã khiến ông phải nằm ở nhà hơn nửa tháng trời chẳng đi đâu, hay làm được việc gì cả.

Chẳng biết do di truyền hay lây mà chỉ một thời gian ngắn sau tôi cũng bị chai chân. Quả thật những gì mà bố tôi mô tả giờ tôi cảm nhận rõ mồn một: đau buốt mỗi khi giày dép ma sát với vết chai, đi lại phải nhón rất khổ sở... Lúc đó tôi rất sợ phải lên bàn mổ bởi sẽ mất hơn nửa tháng trời nằm nhà, đang là thời điểm nhạy cảm của công việc. Do đó dù đau tôi vẫn cố cà nhắc đi làm.

Tình cờ một lần ngồi uống cà phê tại một quán ở phố núi, có ông lão người đồng bào dân tộc thiểu số thấy dáng điệu đi lại của tôi đã hỏi: "Mày bị chai chân à?". Ông bảo cởi giày cho ông xem, rồi nói: "Cái này tao biết, dễ chữa mà, cũng không tốn kém gì". Rồi ông bày: Mỗi tối trước khi đi ngủ, rửa chân cho thật sạch. Lấy củ hành ta giã cho thật nhuyễn rồi rịt vào vết chai sau đó dùng một miếng vải sạch cố định lại. Cứ kiên trì làm chừng 10 ngày là hết đau thôi.

Tôi đã thực hiện như lời ông lão. Quả nhiên mới 3 ngày là chân cảm thấy bớt buốt khi đi lại và vài ngày sau thì vết chai rụng lúc nào không hay, thay vào đó là lớp da non. Cách này tôi cũng đã bày cho hai người bạn và đều rất công hiệu.

Tùy Phong

[baothai]

MUỐN KHỎE MẠNH, HÃY THƯỜNG XUYÊN XOA BÓP BÀN TAY

















Bàn tay là phần mở rộng của bộ não và tất cả các bộ phận trên cơ thể của bạn. Vì vậy, hãy thường xuyên xoa bóp tất cả các phần của bàn tay để có một cơ thể khỏe mạnh toàn diện