Sức khỏe

[Hoang Oanh]

Bảo ơi, Cô sẽ thực hiện chà sát bàn tay theo các huyệt như hình để có sức khỏe tốt. cảm ơn Bảo đã cho thông tin quí này.

[baothai]

Bệnh nấc cụt, bài thuốc lạ kỳ ( TRỊ BỆNH NHƯ THẦN )


Khi không tôi mắc chứng ( Nấc cụt ) ngày đầu thì bị sơ sơ , qua ngày thứ 2 bị dày hơn , được trị nhiều cách theo kiểu nhân gian nhưng vẫn không bớt , qua ngày thứ 3 thì liên tục , không ăn được , không nằm được , rất khó chịu và rất mệt , tôi đi khám bác sỹ , BS , không nói tại sao , chỉ cho toa mua thuốc , uống không hết mà nặng thêm lên .

Thằng cu Tâm con người bạn bên xóm chạy qua đánh by với cu út nhà tôi , thấy tôi ngối trên ghế xếp ôm đầu pháo liên tục , cu Tâm nói :

- A ! Bác bị bệnh nác cụt rồi , bác uống chi chưa , nếu chưa con về lấy qua cho bác uống hết liền tức khắc .

Tôi nói ;

- Bác uông thuốc tây nhưng không bớt .

Cu Tâm đâm đầu chạy về nhà , một lát chạy qua lại , dưa cho tôi một cục GỪNG tuơi bằng ngón tay cái , và một ít MẬT ONG đựng trong tách uống trà ( tách nầy lớn hơn ngón chân cái ) , bão tôi nhai cục GỪNG , trước khi nuốt thì uống tý mật ông cùng lúc , tôi nhai Tâm đứng nhìn , nuốt gừng và mật ong vào không biết đã tới bao tữ chưa nhưng nó dịu lại ngay và hết liền sau khi tôi uống chút nước trà tráng chén mật ong .

Thằng Tâm vỗ tay reo ,
- Con nói rồi hết ngay liền mà .

Tôi hỏi tại sao con biết cách nầy ;

- Ông nội con thường hay bị như bác , nhà con lúc nào cũng có sẵn hai thư nầy cho ông con uống .

Như vậy là một cục GỪNG sống nhai nuốt với một muổng canh MẬT ONG . Hiện tại thĩnh thoãng tôi cũng bị lại , nên trong nhà lúc nào cũng trữ hai thứ thần dược trên .

Thân mến .

Ngôn Nguyễn

[baothai]

7 bí quyết tuyệt vời của những người trẻ lâu

Nếu bạn muốn biết thêm về bí quyết trẻ lâu, hãy cùng tham khảo những kinh nghiệm sau đây nhé.

Rất nhiều người trong chúng ta đều đã đọc hàng ngàn lời khuyên giữ gìn sắc đẹp và thử hàng trăm sản phẩm làm đẹp chỉ với mục đích "tối cao" là làm cho mình trẻ lâu hơn, xinh đẹp hơn và quyến rũ hơn.



Bạn đã thành công chưa?



Chắc chắn sẽ có người trả lời rằng "chưa", nhưng cũng không quên thắc mắc thêm rằng "sao có những người nhìn đẹp tự nhiên và trẻ lâu đến vậy nhỉ?". Thắc mắc này cũng không hề sai.



Nếu bạn muốn biết thêm về bí quyết trẻ lâu, hãy cùng tham khảo những kinh nghiệm sau đây nhé.



Bí quyết 1: Uống nước và uống nước



Điều này nghe có vẻ không giống bí quyết cho lắm vì ai chẳng phải uống nước hàng ngày. Vấn đề lại ở chỗ: uống thế nào mới là đúng. Những người trông xinh tươi, trẻ lâu đều có chung thói quen uống nước đủ mỗi ngày, uống ngay cả khi không cảm thấy khát và chủ yếu là uống nước lọc.



Lưu ý: Tùy theo thể trạng cơ thể mà mỗi người cần bổ sung một lượng nước khác nhau trong ngày, ví dụ những người thường xuyên vận động nặng nhọc mất nhiều mồ hôi sẽ phải uống nhiều nước hơn những người ít vận động. Trung bình mỗi ngày, một người bình thường nên uống khoảng 2 lít nước.



Nước lọc có tác dụng thải lọc các chất độc và cặn bã dư thừa ra khỏi cơ thể một cách tốt nhất.


Bí quyết 2: Dùng kem chống nắng hàng ngày



Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ da, giữ cho da khỏe hơn và trẻ trung hơn. Nhưng quan niệm dùng kem chống nắng của mỗi người lại khác nhau. Nếu như chúng ta chỉ dùng kem khi trời nắng thì có những người lại dùng cho bất kể thời gian nào ra ngoài và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.



Nhờ có kem chống nắng mà làn da họ không bị hủy hoại bởi tia UV. Đây chính là lý do tại sao da họ luôn sáng đẹp. Tia UV là nguyên nhân biến nhất nhất gây ra ung thư da và lão hóa.



Vì vậy, nếu muốn trẻ đẹp dài lâu, hãy thuộc lòng quy tắc bôi kem chống nắng 15 phút trước khi bước ra ngoài để làn da bạn được bảo vệ đúng cách.





Bí quyết 3: Dưỡng ẩm cơ thể



Bôi kem dưỡng ẩm toàn thân chứ không phải chỉ dưỡng ẩm cho tay hoặc chân. Bạn nên làm điều này nếu muốn có làn da căng mong, khỏe mạnh và không bị khô mốc, nứt nẻ... Kem dưỡng da còn có tác dụng thấm vào các tĩnh mạch ẩn dưới da chân nên góp phần tạo hiệu ứng giảm béo trên toàn cơ thể.



" Một công đôi việc" (vừa đẹp da vừa giảm béo) chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy tự hào hơn về sắc vóc của mình.

Bí quyết 4: Coi trọng bàn tay và cổ nhất



Hãy đối xử với tay và cổ như khuôn mặt bạn. Tức là bạn rửa, làm sạch và dưỡng ẩm cho mặt như thế nào thì làm tương tự như vậy với bàn tay và cổ.



Da ở những bộ phận này phải tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời, hơn nữa cũng khá nhạy cảm nên rất dễ bị lão hóa sớm nếu không được chăm sóc đúng cách. Bạn sẽ "mất điểm" vô cùng nếu xuất hiện với khuôn mặt xinh đẹp, da trắng, căng mịn nhưng hai bàn tay và cổ lại nhăn nheo khác hẳn.



Bí quyết 5: Tập thể dục



Chăm sóc da không phải là cách duy nhất để bạn có làn da đẹp. Hãy chọn thêm biện pháp tập thể dục để giúp bạn hoàn thành "mục tiêu" này nhanh hơn. Tập luyện giúp cải thiện tuần hoàn máu và khả năng cung cấp oxy đến các bộ phận cơ thể, giúp các cơ quan trọng cơ thể vừa hoạt động đúng chức năng lại không bị lão hóa sớm.



Bí quyết 6: Ăn uống hợp lý



Ăn nhiều trái cây và rau quả, bổ sung nhiều vitamin A, C và E là cách đơn giản nhất để giúp bạn đối phó với các vấn đề về da.



Ngoài ra, bạn cũng nên chọn các loại thực phẩm và đồ uống chứa nhiều chất chống oxy hóa (họ nhà cải và trà xanh là "ứng cử viên" hàng đầu) để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.



Bí quyết 7: Luôn vui vẻ



Tâm trạng rất quan trọng. Nếu bạn luôn cảm thấy tuyệt vời về bản thân, luôn vui vẻ và ít bị stress, căng thẳng thì đương nhiên bạn cũng sẽ trẻ lâu hơn. Bởi, tâm trạng u uất, tình trạng căng thẳng sẽ sản sinh ra các hormone adrenaline gây lão hóa cơ thể và thậm chí có thể còn khiến bạn tăng cân.

[baothai]

Dấu hiệu bệnh qua những bất thường của cơ thể

Dù bận rộn đến mấy, các bạn cũng nên tranh thủ quan sát các biểu hiện trên cơ thể. Nhờ đó, những bí mật về tình trạng sức khỏe của bạn sẽ được tiết lộ nhan chóng.

Chức năng cơ thể tốt hay xấu đều có thể được biểu lộ ra từ 6 bộ phận dưới đây.



1. Mắt



Chủ yếu là xem màu sắc và độ tinh tường của mắt. Đôi mắt tinh, sáng và rạng rỡ cho thấy khí huyết đầy đủ. Lòng trắng mắt đục, có màu vàng báo hiệu gan thiếu máu.



Mắt có quầng thâm, sắc mặt ảm đạm chứng tỏ gan, thận đang phải làm việc quá sức, lúc này cần phải giảm bớt lượng muối và lượng đường dung nạp vào cơ thể.



2. Tay



Trước tiên, nhiệt độ của đôi tay là biểu hiện trực tiếp của cơ thể. Khí huyết đủ sẽ giúp đôi tay luôn ấm áp. Nhưng nếu lòng bàn tay nóng hay lạnh hoặc đổ mồ hôi thì lại báo hiệu thiếu khí huyết.



Bàn tay dày, mạnh mẽ và linh hoạt thường là khi phổi đủ khí huyết và cơ thể khỏe mạnh. Nếu bàn tay yếu, linh hoạt kém báo hiệu sức khỏe xấu, mệt mỏi, thiếu năng lượng và suy nhược.





3. Tai



Tai là mô hình thu nhỏ của cơ thể người, hầu như tất cả sự thay đổi của các cơ quan đều có thể biểu hiện từ tai mà ra.



Tai đại diện chủ yếu cho thận, vành tai hiện màu đỏ hoặc màu tím chứng tỏ tuần hoàn không tốt. Trong trường hợp này, bạn nên giảm uống rượu, hạn chế ăn các thực phẩm tinh chế, ít ăn đường, vận động nhiều để thúc đẩy chức năng tuần hoàn.



4. Tóc



Tóc có mối quan hệ chặt chẽ với thận và gan. Khi gan khỏe mạnh, tóc sẽ được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ. Sự sinh trưởng và khỏe mạnh của tóc cũng liên quan mật thiết tới thận.



Tóc bạc là biểu hiện gan thận suy yếu, tóc rụng nhiều và ngày càng thưa thớt tức là cơ thể đang thiếu máu. Tóc nhiều dầu lại cho thấy khí phổi hư.



Tốc độ sinh trưởng của tóc cũng lên quan tới gan, nếu khí huyết ở gan không đủ, tóc sẽ mọc chậm, dễ bị khô.



5. Da



Da khỏe chủ yếu dựa trên độ sáng bóng, đàn hồi và tình trạng các nếp nhăn. Sức khỏe làn da liên quan chặt chẽ tới phổi. Làn da trắng hồng, sáng bóng, có đàn hồi, không nếp nhăn, không có vết thâm cho thấy khí huyết ở phổi đầy đủ.



Ngoài ra, sắc mặt cũng là biểu hiện của khí huyết, sắc mặt nhợt nhạt cho thấy thận khí không đủ, sắc mặt vàng cho thấy gan đang gặp vấn đề.



6. Răng



Răng liên quan mật thiết tới thận. Khi răng rụng, lỏng chân răng, lộ chân răng cho thấy thận yếu. Chân răng liên quan tới dạ dày, chẳng hạn như khi nướu sưng đỏ là do dạ dày bị nóng gây ra, cũng có thể liên quan tới bệnh viêm dạ dày.



Nguyên nhân chính khiến răng rụng là do xương ổ răng không chắc, do loãng xương gây ra. Chân răng yếu cho thấy khí huyết không đủ, khi bạn phát hiện khoảng cách giữa các chân răng trở nên rộng hơn, thì phải lưu ý tới tình trạng sức khỏe.



Theo TTVN

[Hoang Oanh]

Hay quá Bảo ơi, con sưu tập những fiel này Cô thích quá vì muốn SỐNG SAO CHO KHỎE nên Co Hya tìm đọc những thông tin nầy, giờ già rồi ko có nhiều tiền để mua thuốc đâu, nên Cô hay ăn rau nhiều hơn thịt là vậy.
Chúc Bảo và gia đình cuối tuần vui khỏe nhé

[baothai]

5 mẹo hay giảm đau đầu nhanh chóng

Phụ nữ thường bị các chứng đau nửa đầu làm phiền, chúng không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn khiến bạn làm việc kém hiệu quả.

Hãy bỏ túi những mẹo giảm đau sau để dùng khi cần thiết.



1. Ăn snack vị mặn



Một mẹo vặt mà các phụ nữ phương Tây hay áp dụng khi bị cơn đau nửa đầu tấn công là ăn đồ ăn có vị mặn. Bạn có thể chuẩn bị sẵn vài gói snack khoai chiên vị mặn trong nhà và cơ quan để dùng khi cần. Theo kinh nghiệm của những người đã sử dụng cách này, chỉ cần 15 phút là cơn đau đã bắt đầu giảm xuống.




2. Massage đầu, cổ



Không phải tự nhiên mà dịch vụ massage đầu, cổ lại phổ biến tại các spa. Dịch vụ này xuất phát từ nhu cầu giảm stress, thư giãn và giúp giảm đau đầu của khách hàng. Nếu muốn tự thực hiện các động tác massage tại nhà, bạn có thể theo học một khóa massage tại các trung tâm chăm sóc sức khỏe.







3. Nhắm mắt và thư giãn trong bóng tối



Các nhà khoa học cho rằng việc thường xuyên đau đầu không rõ nguyên nhân là do thiếu ngủ và stress. Nếu chưa thể cải thiện giấc ngủ hay giảm căng thẳng do công việc ngay lập tức, bạn có áp dụng mẹo nhỏ là một giấc ngủ ngắn trong 15 phút. Bạn có thể nhắm mắt thư giãn trong phòng tối hoặc đeo mặt nạ ngủ cho mắt để chống chói.



4. Ngồi thiền



Ngồi thiền là một phương pháp trị liệu rất tốt cho sức khỏe. Nó không mang lại hiệu quả cấp tốc như thuốc giảm đau nhưng những lợi ích mà nó mang đến cho sức khỏe thì sẽ kéo dài từ năm này qua tháng khác, thậm chí, trên thế giới đã có nhiều trường hợp hoàn toàn khỏi bệnh nhờ vào việc kiên trì tập thiền.



5. Chườm lạnh



Bạn có thể dùng cao dán ấm có bán ở các tiệm thuốc hoặc đơn giản là dùng khăn chườm lạnh tại nhà. Cách làm như sau: nhúng ướt một chiếc khăn lông, vắt nhẹ. Sau đó gấp khăn lại rồi cho khăn vào ngăn đá tủ lạnh, chờ từ 5-7 phút. Lúc này khăn đã lạnh vừa đủ, bạn có thể lấy ra và chườm lên trán và khu vực xung quanh mắt.



Ban đầu bạn có cảm giác hơi lạnh quá mức nhưng cảm giác này sẽ dịu cần và cơn đau đầu cũng giảm bớt nhanh chóng.



Theo TTVN

[baothai]

Thể thao chừng mực!

Dường như ở đâu cũng nghe, cần vận động. Các bác sĩ coi hoạt động thể chất tích cực như thuốc cơ bản chữa nhiều chứng bệnh. Bản thân chúng ta cũng có linh cảm, vận động là hoạt động tích cực, chỉ có lợi, không có hại…





Sự phát triển chính đáng



Ai cũng biết, vận động phát huy tác dụng tích cực đến sự phát triển thê chất. Còn với đời sống tâm lý hoặc tình cảm? Cho dù vẫn tưởng, đó là những lĩnh vực hoàn toàn không liên quan gì với nhau, song vận động tích cực có tác động nhất định đến đời sống tâm lý và tình cảm. Lý do: thể thao đảm bảo sự phát triển toàn diện, không chỉ thể chất, mà cả tâm lý và và xã hội. Luyện tập thường xuyên xoa dịu tâm trạng sợ hãi và trầm cảm, giúp chủ thể xoay sở tốt hơn với stress. Thư giãn và thả lỏng. Họat động thể thao cho phép giải tỏa cảm xúc. Cải thiện trí nhớ và chất lượng giấc ngủ. Cũng ảnh hưởng tích cực đến trạng thái tình cảm, làm cho chúng ta đánh giá tích cực hơn bản thân. Giúp hình thành tính cách, rèn luyện khả năng bền bỉ và quyết tâm.



Tất cả đều có thể?



Việc lựa chọn bộ môn cụ thể sẽ đơn giản – nếu bản thân không mắc bệnh gì và sức khỏe bình thường. Bởi khi ấy chỉ tính đếm khả năng mang lại cảm giác thú vị và thoải mái. Bơi lội? Chắc chắn, có thể. Luyện tập thể hình? Không có gì cản trở. Tuy nhiên vấn đề sẽ trở nên phức tạp – nếu sức khỏe “có vấn đề” hoặc bản thân mắc bệnh mạn tính nào đó. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa, không thể hoạt động thể thao. Thậm chí trái lại. Sự khác biệt nằm ở chỗ: không thể thoải mái tự lựa chọn bộ môn thể thao; cần có sự tham khảo ý kiến bác sĩ. Lý do: không phải mọi người đều có thể bơi lội, mọi người đều có thể tập joga hoặc chạy bộ. Tuy nhiên không phụ thuộc vào năng lực sức khỏe, cần phải chú ý đến bản thân thông qua việc lựa chọn bộ môn thể thao cụ thể. Chấn thương, chuột rút, căng cơ hay trầy xước là hậu quả thường gặp với bất cứ bộ môn thể thao nào.



Cẩm nang rút gọn về các dạng hoạt động



Không thể ném tất cả vào một rọ. Cho dù tất cả đều có chung mẫu số ở dạng cải thiện phong độ và nâng cao năng lực, cần biết, chúng thực sự khác nhau ở điểm nào.



1- Rèn luyện sự dẻo dai: yoga, khiêu vũ thể thao, kéo co.



- Phát huy tác dụng cải thiện phạm vi và sự dễ dàng thực hiện các động tác. Giảm thiểu tình trạng đau xương sống. Làm mềm dẻo hệ gân cơ, gia tăng tính năng động của khớp.



2- Rèn luyện thể lực – tập thể dục (co kéo, đứng thế), các bài tập với liều áp lực, các bài tập thể hình.



- Tăng cường sức mạnh cơ bắp, sứ bền của xương cốt, gân, dây chằng. Cắt giảm mô mỡ. Giảm thiểu nồng độ cholesterol, cải thiện khả năng dung nạp glucoza.



3- Các bài tập aerobic – dạo bộ, chạy, leo núi, đi xe đạp, bơi lội.



- Cải thiện năng lực hệ hô hấp và tim-mạch, cải thiện tình trạng cung cấp oxy cho cá cơ quan nội tạng. Giảm áp huyết, cắt giảm mô mỡ. Giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch và nhồi máu cơ tim. Củng cố hệ cơ bắp-xương khớp.



Bộ môn thích hợp với từng người, tức 9 hỏi-đáp về hoạt động thể chất



1- Liệu vận động thể chất có thể gây cảm giác khó chịu?



- Gần như không thể - nếu hoạt động vừa phải. Vấn đề xuất hiện trong trường hợp đối tượng có bệnh chưa được chẩn đoán. Khi ấy có thể dẫn đến tình trạng lả người. Đối tượng dạng này cần gõ cửa bác sĩ.



2- Luyện tập thể thao được coi là thành phần không thể thiếu trong chữa trị những bệnh gì?



- Với béo phì. Vận động thường xuyên không chỉ giúp giảm cân, mà còn giảm thiểu đau lưng, đau khớp, triệu chứng suy động mạch và bệnh tim. Thoạt đầu – hàng ngày mỗi giờ dạo bộ. Mức độ dần dần: các bài tập thể dục, đi xe đạp và aerobic.



- Vận động cũng có lợi với bệnh tiểu đường. Bản thân sự gầy đi có thể bình thường hóa nồng độc glucoza trong máu. Hoạt động thể chất tích cực cải thiện sự mẫn cảm với insulin. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sĩ, để lựa chọn bộ môn cụ thể.



- Kể cả sau nhồi máu cơ tim cũng cần vận động, song từ từ. Không thể bắt đầu bằng những bài tập đòi hỏi nỗ lực lớn.



3- Áp huyết cao có loại trừ họat động thể chất?



- Không với điều kiện áp huyết đã được điều chỉnh bằng tân dược. Các dạng vận động được chỉ định: đi bộ, bơi lội, đi xe đạp, aerobic (có mức độ). Cấm chỉ định: thể thao leo núi, các môn thể thao mang tính ganh đua. Cần dừng ngay – khi cảm thấy khó thở.



4- Thoát vị đĩa đệm và thoái hoá cột sống có được tập thể dục thể hình?



- Được, với điều kiện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên. Ngoài ra tất cả các môn thể thao sức mạnh (cử tạ, judo, vật) đều cấm chỉ định. Joga và đi xe đạp cũng không được phép. Trái lại, có thể tham gia tập thể dục, bơi lội và aerobic.



5- Những môn thể thao dành cho người hen suyễn?



- Điều chỉnh hô hấp là hoạt động đặc biệt cần thiết với bệnh hen suyễn, vì thế các bài tập aerobic có kiểm soát và các bài tập không đòi hỏi thể lực lớn như dạo bộ, đi bộ chống gậy, các bài tập thở được chỉ định dành cho đối tượng này.



6- Đi xe đạp và bệnh loãng xương. Liệu có thể?



- Tuyệt đối không nên, trừ trường hợp đạp xe tại chỗ. Lý do: có thể dễ bị té, ngã. Bơi cũng cấm chỉ định vì lý do thiếu tác động sức cản thích hợp đối với xương và tác động xấu của chlor và ozon đối với hệ xương cốt. Dạo bộ, đi bộ chống gậy và tập thể dục thích hợp là dạng được khuyến khích.



7- Liệu có nên tập luyện khi bị thoái hóa khớp?



- Tuyệt đối cần thiết, thậm chí ngay cả trường hợp cần phải uống thuốc giảm đau. Nên tập kéo do và đạp xe tại chỗ. Không nên: chạy bộ, joga.



8- Trường hợp nào không được phép hoạt động thể thao?



- Ung thư trong giai đoạn phát triển. Lý do: nguy cơ chuyển dịch tế bào ung thư do hậu quả kích thích tuần hoàn máu. Khi đang sốt cao hoặc bị cúm cũng tạm thời ngừng hoạt động thể thao.



9- Người mắc bệnh Parkinson (liệt rung) có thể tập luyện?



- Có thể. Được chỉ định các bài tập duy trì trạng thái cân bằng – học phối hợp các thao tác và cảm giác trong không gian. Đối tượng cần quan sát, chuyện gì diễn ra với tấm thân của mình.



15 lý do nên tập luyện thể dục-thể thao



1- Gia tăng sức mạnh và sức bền cơ bắp



2- Cải thiện năng lực phối hợp hệ thần kinh-cơ bắp



3- Gia tăng trọng lượng xương và mức độ khoáng hóa xương cốt



4- Củng cố và làm dẻo dai gân cốt, dây chằng và độ nhờ khớp xương



5- Gia tăng năng lực tuần hoàn-hô hấp



6- Cải thiện chức năng tim



7- Giảm thiểu áp huyết tâm thu và áp huyết tâm trương



8- Cải thiện dòng chảy tĩnh mạch



9- Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh xơ vữa thành mạch và tiểu đường



10- Vứt bỏ những cân nặng dư thừa



11- Tăng cường trao đổi chất, cả lúc nghỉ ngơi



12- Gia tăng thông thoáng phổi



13- Gia tăng dung tích khuếch tán phổi



14- Cải thiện cung cấp oxy cho cơ thể



15- Kích thích hệ đề kháng của cơ thể.



Theo Tri Thức Trẻ

[baothai]

Chế độ dinh dưỡng và thuốc men hợp với người cao tuổi

Con người ta ai cũng phải già. Sự hóa già có những quy luật của nó. Nếu biết vận dụng các quy luật đó thì tuổi cao nhưng cơ thể vẫn cường tráng, tinh thần vẫn sảng khoái, làm việc bền bỉ có nhiều cống hiến cho đời.



Người già cần được khám sức khoẻ thường xuyên


Quá trình già có hai đặc điểm:



Thứ nhất, Các phủ tạng ở tuổi 70 so với lúc 30 thì chức năng đều giảm:



- 20% tiêu thụ oxy - 40% mức lọc cầu thận

- 35% cung lượng tim - 40% sức bóp tay.



Thứ 2: Có nhiều bệnh phát sinh:



- 43,6% bệnh xương khớp - 18,25% bệnh tiêu hóa

- 19,3% bệnh phổi - 18,52% bệnh tim mạch



Và còn biết bao nhiêu bệnh thuộc ngũ quan khoa: Mắt mờ, tai điếc, răng rụng... Vậy, như thế nào là sống đúng quy luật để nâng cao tuổi thọ? Chúng ta phải quan tâm mấy vấn đề cốt lõi sau:



Môi trường sống phải thật trong sạch (không khí, nước...) sẽ hạn chế được các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp, đường ruột, đường tiết niệu… Bài học về môi trường trên thế giới cũng như trong nước đã giúp ta thấy rõ tầm quan trọng của việc bảo vệ môi trường bức thiết biết chừng nào.



Lao động cần cù bền bỉ giúp con người trẻ lâu và hữu ích. Theo thống kê 95% các cụ sống trên 100 tuổi đều là những người lao động từ bé cho đến 100 tuổi vẫn cưỡi ngựa, săn bắn, tóc chưa bạc hết, răng còn chắc, mắt còn tinh... ở tuổi 80 nhiều cụ vẫn sáng tác, kinh doanh giỏi...



Chế độ ăn uống: Thanh đạm nhưng giàu sinh tố nghĩa là nhiều hoa quả, rau tươi, ít đường và ít nước. Chế độ ăn của giáo sư OhSaWa, Giám đốc Viện khoa học Viễn Đông ở Paris khuyên ta: Tăng ngũ cốc, giảm thịt cá, ăn gạo lứt, muối vừng, đậu phụ... được nhiều người áp dụng hiệu quả. Những thông tin gần đây cho thấy: Người cao tuổi nên ăn các loại acid béo không no như loại Oméga 3 (tăng cường trí nhớ) và acid Linoleic (phòng bệnh tim mạch và ung thư).



Cần nhắc các cụ uống đủ nước hàng ngày để tránh khô teo và táo bón. Phải uống được 1,5 lít nước mỗi ngày chưa kể canh và hoa quả. Khi ra nhiều mồ hôi tiêu chảy hay sốt cao phải bù đủ nước cả đường uống và đường truyền.



Bổ sung sinh tố không được coi nhẹ: Vì cần một lượng rất ít nhưng vô cùng quan trọng.



Sinh tố A: Chống giảm thị lực, tăng sức đề kháng, chống viêm xơ.



Sinh tố B: Tăng cường hoạt động cơ bắp và thần kinh.



Sinh tố C: Tăng cường hoạt động các tế bào, giảm mệt mỏi, vững thành mạch, dùng liều cao có thể chữa ung thư (theo Viện nghiên cứu y tế quốc gia Hoa Kỳ tháng 3/2006).



Sinh tố D: Chống loãng xương, nếu bổ sung canxi mà thiếu sinh tố D thì canxi không giữ được sẽ bị đào thải qua thận dễ sinh sỏi.



Sinh tố E: Rất cần trong lão khoa, giúp chống xơ vữa động mạch, chống oxy hóa, giúp trẻ ra và chống được ung thư tiền liệt.



Sinh tố F: Cùng sinh tố C chống xơ vữa động mạch và ung thư.



Sinh tố P và PP: Làm vững thành mạch, chống phóng xạ của các tia tử ngoại và các bức xạ khác đồng thời chống lại thoái hóa tế bào.



Một số chế phẩm phối hợp rất cần là:



Acid Folic là chất không thể thiếu trong tổng hợp Nucleoprotein chữa thiếu máu.



Nhóm sinh tố B (B1, B6, B12) phối hợp với C ngăn ngừa xơ vữa động mạch, trong khẩu phần ăn, hấp thụ kém qua đường ruột người cao tuổi.



Calcium: Chống loãng xương, đau khớp, bổ phổi. Thường kết hợp với A và D thành viên calcinta. Kết hợp với C, PP và acid hypophosphore calcicorbierè bằng đường uống.



Arcalion 200 (Sulbutiamine 200mg): Kết hợp nhiều tá dược chống mệt mỏi, tăng trí nhớ, cải thiện tình dục.



Theo kinh nghiệm của chúng tôi: Bên cạnh chế độ dinh dưỡng thanh đạm đủ chất, chế độ lao động hợp lý các cụ mỗi ngày chỉ cần dùng: Arcalion 200: 2 viên/ uống một lần.


- Liptaminne 1 viên (đủ các sinh tố và khoáng chất) thì chắc chắn tuổi thọ được nâng cao, cuộc sống sẽ tươi đẹp, nêu gương sáng cho con cháu.



Theo Sức Khỏe & Đời Sống

[baothai]

10 dấu hiệu đỏ cảnh báo bạn bị ung thư







Ảnh: The Asia News Network.


Có rất nhiều loại ung thư, mỗi bệnh biểu hiện khác nhau. Nhiều trường hợp mắc bệnh nhưng không có biểu hiện hoặc chỉ phát ra ở giai đoạn cuối.

The Asia News Network đưa ra 10 biểu hiện mà bạn cần lưu ý để phát hiện sớm bệnh. Những dấu hiệu này dễ nhầm với nhiều bệnh khác hoặc có thể là lành tính, dù vậy bạn cũng không nên bỏ qua.

1. Sụt cân bất thường

Gần đây, bạn không tập thể dục nặng hoặc thậm chí không tập luyện tý nào. Bạn cũng không ăn kiêng mà vẫn giữ chế độ ăn như ngày thường. Dù thế bạn lại sụt cân một cách đáng kể, chẳng hạn 4 hoặc 5 kg trong vòng một tháng. Bạn nên cảnh giác.

Với kiểu giảm cân bất thường này, bạn không nên vui mừng. Đó có thể là một dấu hiệu của bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng hoặc các bộ phận khác của hệ tiêu hóa.

Bạn nên đến gặp bác sĩ và cung cấp thông tin càng cụ thể càng tốt: Bắt đầu sụt cân từ khi nào và đã mất bao nhiêu kg. Bác sĩ sẽ tiến hành một số xét nghiệm để loại trừ bệnh tuyến giáp và yêu cầu bạn chụp CT để kiểm tra các cơ quan nội tạng.

2. Đầy hơi

Đây là biểu hiện phần lớn chị em đều từng trải qua, có thể do bị khó tiêu, giữ nước... Tuy nhiên, nếu bạn bắt đầu bị đầy hơi bất thường và không liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt thì nên chú ý đến những gì đang xảy ra.

Bạn có bị đầy hơi đến mức không thể mặc vừa quần áo hoặc váy? Nó có xuất hiện đột ngột và giờ thì diễn ra thường xuyên trong vài tuần? Đầy hơi có đi kèm với đau ở vùng bụng hoặc xương chậu? Lúc nào bạn cũng cảm thấy no và không thể ăn thêm, dù không ăn nhiều?

Tất cả những dấu hiệu này xuất hiện ở những chị em bị ung thư buồng trứng. Vì thế, nếu bạn có bất kỳ biểu hiện nào trên thì tốt nhất nên đi khám. Ung thư buồng trứng rất khó phát hiện ở giai đoạn sớm.

3. Chảy máu bất thường

Bất kỳ trường hợp chảy máu bất thường ở âm đạo nào cũng đáng để quan tâm. Bạn biết rõ chu kỳ kinh nguyệt của mình: khi nào bắt đầu, lượng máu chảy khoảng bao nhiêu và cảm thấy như thế nào. Nếu bạn có vòng kinh đều nhưng đột nhiên bị chảy máu hoặc ở giữa chu kỳ, đó là điều bất thường. Nếu bình thường lượng máu ra chậm nhưng đột nhiên có đợt ra ồ ạt và đau thì có lẽ bạn cũng nên đi kiểm tra.

Những biểu hiện khác có thể có là mùi hôi khó chịu hoặc chảy mủ, chảy máu sau khi giao hợp, có máu trong nước tiểu.

Tất cả biểu hiện chảy máu bất thường này có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư cổ tử cung hoặc tử cung. Ngoài ra, việc chảy máu cũng có thể bắt nguồn từ đường tiêu hóa hoặc các bộ phận của hệ thống tiết niệu như bàng quang hoặc thận.

Nếu bạn phát hiện máu trong nước tiểu hoặc phân thì đó có thể là bệnh trĩ hoặc máu từ âm đạo. Nó cũng có thể là dấu hiệu của ung thư bàng quang, thận hoặc đại trực tràng. Vì thế tốt nhất bạn nên đến bệnh viện kiểm tra.

4. Những thay đổi ở vú

Sự thay đổi ở vú gợi ý cho bạn rất nhiều điều. Mỗi tháng một lần bạn nên kiểm tra xem có thấy xuất hiện các khối u bất thường hoặc bất kỳ sự thay đổi nào khác, trên bề mặt da hay xung quanh núm vú.

Nếu da bị nổi mẩn đỏ hoặc dày lên, nên đi khám vì đó có thể là bệnh ung thư vú viêm nhiễm dù rất hiếm gặp. Ngoài ra, bạn thấy da bị ngứa, phát ban hoặc bong da kéo dài nhiều tuần, hay vú đột nhiệt tiết sữa (trong khi bạn đang không cho trẻ bú), thì cũng là dấu hiệu đáng lưu ý.

5. Những thay đổi ở da

Những sự thay đổi về cấu trúc của da, mục cóc, nốt ruồi hoặc sắc tố đều là những dấu hiệu của bệnh ung thư da. Khối u ác tính là một dạng phổ biến của ung thư da và có biểu hiện giống như những đốm trên da, thường có màu sắc, kích thước, hình dáng không bình thường. Và khi đó, tốt nhất bạn nên kiểm tra cho chắc ăn.

Bạn cũng nên để ý đến sự thay đổi của nốt ruồi hoặc mụn cóc, chẳng hạn phát triển to hơn, mọc lông hoặc thay đổi màu sắc, hình dáng.

6. Khó nuốt và khó tiêu

Gần đây, bạn có cảm thấy khó khăn khi nuốt thức ăn? Nếu bạn cảm thấy như thể thức ăn mắc lại ở cổ mỗi khi ăn thì hãy chú ý vì đó có thể là dấu hiệu của ung thư họng hoặc thực quản.

Nếu hiện tượng khó tiêu lặp đi lại nhiều lần mà không liên quan đến việc có bầu thì đó là một cảnh báo đỏ. Bạn thường xuyên cảm thấy buồn nôn, khó chịu hoặc cảm giác nóng rát ở vùng bụng trên hoặc nôn ra máu, rất có thể đó là dấu hiệu ban đầu của ung thư họng, thực quản hoặc dạ dày.

7. Đau dai dẳng, sốt hoặc ho

Đây là 3 biểu hiện phổ biến và mơ hồ nhất của nhiều bệnh. Việc chỉ ra chúng là dấu hiệu của ung thư hay là bất kỳ bệnh nào khác thực sự khó, nhưng không vì thế mà bạn lờ đi những triệu chứng này.

Nếu bạn thấy đau ở bất kỳ phần nào của cơ thể mà không thể giải thích được thì hãy nghĩ đến một số bệnh ung thư. Nếu tình trạng này kéo dài trong một khoảng thời gian dài và không phải do bị thương, bạn nên đến gặp bác sĩ.

Sốt cũng là một dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng như cúm hoặc do nhiễm virus hoặc vi khuẩn, nhưng nó cũng có thể chỉ ra một số bệnh ung thư. Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, sốt là một trong những biểu hiện sớm của bệnh ung thư máu như máu trắng hoặc u lympho. Dĩ nhiên bạn không cần phải ngay lập tức đến bệnh viện mỗi lần bị sốt. Điều quan trọng là nếu sốt không lý giải được và kéo dài thì đó là lúc bạn cần tư vấn của bác sĩ.

Ho kéo dài (hơn 3 hoặc 4 tuần) mà không phải do bị cúm hay cảm lạnh thì bạn cần chú ý. Nếu nghi ngờ ung thư phổi, đặc biệt bạn có hút thuốc, bác sĩ sẽ yêu cầu kiểm tra họng, chức năng của phổi.

8. Sưng hạch bạch huyết

Vị trí các hạch bạch huyết là ở hai bên cổ, dưới nách và xung quanh vùng háng. Thường thì chúng cũng có thể sưng nhẹ nếu bạn bị bệnh nhiễm trùng và sẽ giảm sưng khi bạn khỏi bệnh.

Những hạch này phát triển ngày một to hơn trong hơn một tháng hoặc phát triển khối u, thì đó có thể liên quan đến bệnh ung thư máu và bạch huyết.

9. Vết loét ở miệng

Nếu đang hoặc từng hút thuốc thì bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra xem mình có bị ung thư miệng. Triệu chứng của bệnh gồm: mảng trắng ở niêm mạc miệng, đốm trắng ở lưỡi, lở loét môi hoặc miệng.

10. Mệt mỏi

Đây là biểu hiện tiềm ẩn của bệnh ung thư nhưng thường bị bỏ qua. Rõ ràng có rất nhiều ngày bạn cảm thấy mệt mỏi và chúng ta không thể vội vàng kết luận đó là do bệnh ung thư. Tuy nhiên, sự mệt mỏi do ung thư thường khác với sự mệt mỏi do bạn làm việc quá vất vả trong ngày.

Phương Trang

[baothai]

Có nên uống nước trước khi đi ngủ?

Có những điều tưởng chừng rất đơn giản, dễ bị bỏ qua nhưng lại có tác dụng rất tốt cho sức khỏe.

Kết quả một số công trình nghiên cứu cho thấy, nếu trước khi đi ngủ uống một cốc nước, có thể giúp phòng ngừa một phần nào chứng tai biến mạch máu não.

Trong thực tế, những tai biến mạch máu não thường xảy ra vào sáng sớm. Sau một đêm dài cơ thể không được cung cấp nước, máu trở nên đặc hơn, và đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu não.



Trong một ngày máu có lúc đặc lúc loãng, đồng thời có một quy luật nhất định, buổi sáng từ 4 - 8 giờ là lúc máu đông đặc nhất, sau đó dần dần loãng ra, đến khoảng 12 giờ đêm là thời điểm loãng nhất rồi dần dần đặc lại, và đến buổi sáng hôm sau lại lên đến đỉnh cao.

Chính vì vậy, mỗi chúng ta, nhất là những người lớn tuổi, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200ml nước (khoảng 1 cốc), thì sáng ngủ dậy, không những máu không bị đặc, mà còn loãng ra. Các chuyên gia y học cũng khuyên rằng, buổi tối trước khi đi ngủ uống nước khiến cho máu loãng ra, có lợi cho sự tuần hoàn của mạch máu, giúp phòng chống tai biến mạch máu não.

Tất nhiên có nhiều nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu não, sự đông đặc của máu tăng lên chỉ là một trong những nguyên nhân gây bệnh, nhưng ít nhiều có thể khẳng định, tạo cho mình thói quen uống nước trước khi đi ngủ có tác dụng nhất định đối với việc phòng chống tai biến mạch máu não.

Theo Sức khỏe & Đời sống