Sức khỏe

[baothai]

8 động tác Yoga chữa bệnh

Những động tác Yoga này giúp đối phó với những lúc mất ngủ, bị cúm, buồn bã, đau lưng... đơn giản mà hiệu quả.



Tư thế chống mất ngủ: Động tác ngồi thẳng, xoay người giúp giải tỏa căng thẳng ở vùng cột sống và não.



Cách tập: Ngồi thẳng, chân phải bắt qua chân trái. Từ từ xoay vai sang phải. Tay để thư giãn theo tư thế trong ảnh. Giữ nguyên tư thế này trong 10 nhịp trở và lặp lại động tác với bên trái.



Tư thế chống đau nửa đầu: Cách giải tỏa cơn đau nửa đầu là động tác chống đầu của Yoga, giúp máu lưu thông lên não.



Cách tập: Khép hai tay ôm sau đầu, ngồi quỳ lên hai đầu gối, nâng mông sao cho tạo thành đường thẳng với đầu. Giữ tư thế này trong 10 nhịp thở.



Tư thế chống cúm hoặc cảm lạnh: đây là cách giúp bạn chống nhiễm cúm, cảm lạnh hoặc khỏi nhanh hơn.



Cách tập: Ngồi thẳng lưng, tay phải đặt thoải mái lên đùi cùng bên, đồng thời bàn tay trái gập các ngón tay, chỉ để ngón giữa thẳng. Ngón giữ bịt bên mũi phải, ngón trỏ bịt bên mũi trái. Nhín thở trong 4 nhịp đếm. Sau đó buông ngón trỏ và hít vào bằng bên mũi trái trong 4 nhịp đếm. Làm ngược lại với mũi phải.







Thế bồ câu giảm stress: Hông là nơi mà chuyên gia Yoga cho rằng chứa rất nhiều căng thẳng, do năng lượng trong quá trình luân chuyển khắp cơ thể thường bị dừng ở đây. Vì vậy bài tập giãn hông sẽ giúp giải tỏa cảm giác căng thẳng, lo lắng.



Cách tập: Quỳ trên chân trái, chân phải duỗi thẳng ra sau. Chống tay, từ từ hạ người chạm đất theo tư thế trong ảnh. Giữ ở tư thế này trong 10 lượt thở trước khi đổi bên.







Tư thế cái cây giúp giải tỏa nỗi buồn: Đây là động tác lý tưởng để bạn tập khi buồn. Đây là động tác đưa con người về tư thế tự nhiên nhất để cảm thấy hạnh phúc và giải tỏa. Đây là động tác giúp bạn tìm được sự cân bằng.



Cách tập: Hai tay chắp trên ngực, Co một chân, đặt bàn chân lên đùi chân kia. Giữ thăng bằng trong 5 nhịp thở rồi đổi chân.



Tư thế con cua: Động tác này giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm.

Cách tập: Một chân duỗi thẳng, chân còn lại gập lên đùi. Gập lưng, một tay nắm bàn chân, tay kia dang sang bên chạm đất. Giữ tư thế trong 10 nhịp thở sâu trước khi đổi bên.






Tư thế nẹp chân: Đây là động tác đơn giản để giảm căng thẳng ở phần cẳng chân, thích hợp tập khi bạn cảm thấy buồn bực trong phần chân.



Cách tập: Ngồi gập chân, với ngón tay ấn lên đùi. Thư giãn vai, giữ tư thế trong 10 nhịp thở sâu.







Tư thế cho người lái xe: Sau khi ngồi gập người lái xe hoặc làm việc quá lâu, bạn hãy tập động tác này để lưu thông máu và năng lượng khắp cơ thế.



Cách tập: Đứng với hai bàn chân song song. Tay phải nắm lấy cổ tay trái và vươn căng người sang bên phải. Giữ tư thế trong 10 nhịp thở sâu trước khi đổi bên.



Theo Bee.net.vn

[baothai]

6 lầm tưởng chết người về bệnh tiểu đường

Để phòng chống bệnh tiểu đường hiệu quả, bạn nên hiểu rõ một số lầm tưởng chết người về căn bệnh này. Sau đây là những quan niệm sai lầm về bệnh tiểu đường.




1- Bệnh sử trong gia đình không có nên tôi không thể mắc bệnh



Rất nhiều người bị bệnh tiểu đường dù không hề có bệnh sử trong gia đình. Di truyền đóng một vai trò quan trọng nhưng không phải yếu tố duy nhất.



Khi một người trong cặp song sinh bị tiểu đường tuýp 1, người còn lại có nguy cơ mắc bệnh là 50%. Với tiểu đường tuýp 2, nguy cơ này là 75%. Để giảm nguy cơ mắc bệnh, bạn nên luyện tập hàng ngày và để ý chế độ dinh dưỡng.



2- Nguyên nhân gây bệnh tiểu đường là do ăn nhiều carbohydrates



Bệnh tiểu đường là căn bệnh mà những người hay tiêu thụ carbohydrates ít mắc phải nhất. Trước năm 1980, ở Nhật Bản có chưa đầy 5% số người trưởng thành bị tiểu đường.



Tuy nhiên, khi thức ăn nhanh và thịt dần thay thế gạo trong chế độ ăn hằng ngày thì bệnh tiểu đường trở nên phổ biến hơn. Đến năm 1990, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường ở Nhật Bản đã tăng gấp đôi.



Tại Mỹ, những người thường xuyên ăn thịt có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 cao nhất. Những người ăn chay có nguy cơ thấp nhất, còn các nhóm khác ở mức giữa. Tuy nhiên, vấn đề thực sự có vẻ không nằm ở thức ăn chứa nhiều carbohydrates mà nằm ở những thức ăn chứa nhiều chất béo.



3- Tôi không béo nên không thể bị tiểu đường



Duy trì hình thể cân đối giảm đáng kể nguy cơ bị tiểu đường, tuy nhiên những người gầy vẫn có thể mắc căn bệnh này. Điều này xảy ra khi các tế bào trong cơ thể phản ứng với insulin - hormon đưa glucose từ máu vào trong tế bào.



Tuy những người có bụng và hông nhỏ cũng có thể gặp phải tình trạng tương tự nhưng chế độ ăn uống làm giảm mỡ bụng và mỡ hông giúp ngăn chặn sự tích tụ của chất béo bên trong tế bào, có tác động tích cực đến căn bệnh.



4- Chế độ ăn uống không có tác động đến bệnh tiểu đường tuýp 1



Nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường tuýp 1 là do các kháng thể sinh học do cơ thể sản sinh để chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus lại tấn công các tế bào sản xuất insulin của tuyến tụy.



Điều gì đã gây ra hiện tượng này? Một giả thuyết cho rằng, lý do nằm ở một số bệnh nhiễm trùng do virus.



Ngoài ra, một nguyên nhân khác mà nhiều người không ngờ đến nằm ở sữa bò. Do đó, hiện giờ các nhà khoa học đang nghiên cứu xem việc không uống sữa bò trong những năm đầu đời có giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường hay không.



Sữa bò có thể là một vấn đề, tuy nhiên sữa mẹ thì mang lại tác động trái ngược. Nghiên cứu cho thấy, những đứa trẻ bú sữa mẹ ít có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hơn trẻ uống sữa ngoài.



5- Chỉ có người trưởng thành mới bị tiểu đường tuýp 2



Có thời gian, tiểu đường tuýp 2 được gọi là bệnh tiểu đường khởi phát ở tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, ngày càng có nhiều trẻ em mắc căn bệnh này. Đây có thể là hậu quả của thói quen ăn uống và chứng béo phì thời thơ ấu.



6- Không thể chữa trị bệnh tiểu đường



Lâu nay, nhiều người vẫn có quan niệm rằng một người mắc bệnh tiểu đường thì sẽ bị căn bệnh này mãi mãi. Tuy nhiên, cùng với sự ra đời của phẫu thuật cắt bớt dạ dày, các nhà khoa học thấy rằng, giảm cân cực kỳ nhiều có tác dụng với những ca bị tiểu đường tuýp 2.



Chế độ ăn uống nhiều rau, ít chất béo mà Hiệp hội Nghiên cứu bệnh tiểu đường Mỹ ban hành vào năm 2009 gây giảm cân đáng kể đôi lúc cũng có thể làm biến mất các triệu chứng căn bệnh.



Theo Bee.net.vn

[baothai]

Ăn sáng vào giờ nào là tốt cho sức khỏe?




Ăn sáng vào giờ nào là tốt cho sức khỏe?

Bữa sáng rất tốt cho sức khỏe. Một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất theo khoa học sẽ cung cấp cho cơ thể bạn nguồn năng lượng dồi dào để khởi động ngày mới hoàn hảo.

Ăn sáng trước 9 giờ là tốt nhất.

3 “nguyên tắc” cần nhớ

- Bữa ăn sáng phải cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng đa dạng, vừa giúp tăng cường sinh lực vừa là nguồn năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày của cơ thể. Phải sáng tạo thực đơn sáng thường xuyên. Trong bữa sáng, nên ưu tiên những món ăn nóng, mới chế biến, nhất là trong những ngày đông lạnh giá, để cung cấp cho cơ thể một nhiệt lượng đủ kích hoạt các cơ quan.

- Hạn chế nạp chất béo gây hại cho cơ thể vì chúng không những khiến bạn bị tăng cân, béo phì mà còn bất lợi cho sức khỏe tim mạch. Đồ ăn nhanh cũng không nên dùng trong bữa sáng mặc dù chúng giúp bạn tiết kiệm thời gian nhưng dễ bị thừa cân và tiềm ẩn nhiều chất béo không tốt.

- Các loại thực phẩm bạn giúp đa dạng sự lựa chọn cho bữa sáng lành mạnh là sữa, trứng, bánh mỳ, cơm, rau xanh, trái cây, xôi, cháo, yến mạch, bột đậu, thịt bò, thịt gà...




Sai lầm khi ăn sáng
Ăn quá nhiều đường và tinh bột

Đây thường là thành phần chủ yếu trong bữa ăn sáng vì nó là nguồn thực phẩm giàu năng lượng. Nếu không biết cách kiểm soát lượng đường và tinh bột sẽ khiến bạn dễ bị tăng cân, béo phì và tăng nguy cơ mắc chứng tiểu đường - chứng bệnh nan y trong cuộc sống thời hiện đại.

“Vắng mặt” rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây mang đến cho bạn nhiều loại vitamin và khoáng chất quý giá cho sức khỏe. Lượng chất xơ dồi dào trong chúng còn là “vũ khí” giúp bạn phòng tránh táo bón hiệu quả. Đừng loại bỏ rau xanh và trái cây ra khỏi thực đơn bữa sáng dù bạn không hứng thú hoặc nó làm mất nhiều thời gian của bạn.

Nghiện café

Nhiều người xem café như một loại thức uống khoái khẩu, thậm chí còn ưu tiên lựa chọn nó như một loại thức uống để khởi động ngày mới. Họ thường chỉ uống café mà không ăn sáng hoặc uống café trước khi ăn bất cứ loại thực phẩm nào.

Thực tế, café không cung cấp cho cơ thể một cách toàn diện những loại vi chất cũng như chất dinh dưỡng cần thiết để sinh ra năng lượng. Uống cà phê khi đói bụng dễ khiến bạn bị say hoặc tạo cảm giác cồn cào ruột gan. Về lâu dài, lạm dụng café trong bữa sáng cũng gây nên những tổn hại không tốt mà điển hình là xỉn màu men răng và tăng nguy cơ loãng xương.

Chất caffein còn liên quan đến triệu chứng đau đầu vì làm cho các động mạch giãn nở hơn mức bình thường, đồng nghĩa với lượng máu dồn lên đầu sẽ tăng mạnh, khiến bạn bị đau đầu hoặc đau nửa đầu.

Vừa đi bộ vừa ăn sáng

Ngủ nướng, ngủ quên khiến bạn vội vã khi đến nơi làm việc. Nhiều người lựa chọn giải pháp vừa đi vừa ăn sáng để tiết kiệm thời gian. Đó là một thói quen không có lợi cho các cơ quan tiêu hóa, nhất là tăng nguy cơ đau dạ dày.

Nhịn ăn sáng để giảm cân

Bạn chỉ nên nhịn bữa sáng khi được bác sĩ yêu cầu nhịn ăn để làm xét nghiệm, còn nếu vì mục đích giảm cân thì sẽ đi ngược lại với mong muốn của bạn đấy. Nhịn ăn bữa sáng sẽ khiến bạn có cảm giác đói bụng và thèm ăn hơn rất nhiều vào bữa trưa. Chính vì thế, lượng thức ăn bạn thu nạp trong bữa ăn kế tiếp sẽ gấp đôi nhu cầu trước đó của bạn, càng đẩy bạn gần hơn với mối nguy tăng cân, béo phì.

Ăn sáng quá muộn

Không chỉ khiến bạn mất cảm giác ngon miệng vì cơn đói đã qua đi mà còn khiến cho cơ thể không hấp thu những dưỡng chất có trong thực phẩm, gây rối loạn đồng hồ sinh học trong cơ thể. Tốt nhất bạn nên ăn sáng trước 9 giờ sáng.

(Thienthanaotrang)

[baothai]

.Tắm đúng cách để trị bệnh.









Bộ tin thiệt hay sao mà hỏi. Phương pháp này tôi đã áp dụng từ khuya. Khoảng năm 1982 khi tôi ở trong trại giam tù cải tạo Z.30D lúc đó tôi bị bệnh thần kinh tọa, xuống suối tắm thì nước rất lạnh làm cho chân bi co rút lại. Có anh nào đó chỉ cho tôi khi xuống nước, ngụm một ngụm nước rồi hãy tắm. Tắm xong đi lên thì nhổ nước ra. Quả thật không thấy lạnh vì người ấm, chứ buổi chiều nước suối lạnh lắm. Sau này ra tù rồi thì đâu còn tắm như vậy nữa. Nhưng có lẽ từ hôm nay tôi sẽ áp dụng lại. Có hại gì đâu.




















.TẮM ĐÚNG CÁCH ĐỂ TRỊ BỆNH.


Theo Đông y con người là một "tiểu Thiên-Địa" với đầy đủ Âm Dương, Ngũ Hành: Kim Mộc Thủy Hỏa Thổ. Khi tất cả những yếu tố đó vận hành trơn tru thì con người sẽ khỏe mạnh, ngược lại nếu bị rối loạn tất sẽ sinh ra các thứ bệnh tật cho cơ thể! Mà một nguyên nhân thường do chính chúng ta gây nên sự rối loạn là TẮM KHÔNG ĐÚNG CÁCH!


Trong con người có một cơ chế điều hòa nhiệt độ rất tinh vi, giữ cho cơ thể một sự quân bình nhiệt độ hợp lý, nơi nào bất ngờ có sự thay đổi khác với "tiêu chuẩn tối ưu", ngay lập tức trung tâm não bộ sẽ "can thiệp" để " lập lại trật tự", điều chỉnh nhiệt độ hợp lý nhất cho cơ thể. Khi nóng, các tuyến mồ hôi sẽ tiết ra chất nước + muối (nước muối khi bay hơi sẽ " lạnh" hơn nước nhạt) làm dịu mát da thịt, chống lại cái nóng. Ngược lại khi lạnh, các mao mạch (mạch máu li ti) sẽ co lại khiến máu di chuyển sâu bên dưới da, tránh bớt sư mất nhiệt của cơ thể. Đó là nguyên lý điều nhiệt cơ bản tối ưu. Nếu tắm không đúng cách, sẽ làm rối loạn cái cơ chế phức tạp đó và sẽ sinh ra bệnh, nhẹ nhất là cảm lạnh sổ mũi nhức đầu, nếu nặng hơn là sưng phổi và viêm phế quản... nhưng về lâu về dài, sau quá nhiều lần cơ thể bị đảo lộn trật tự lạnh nóng bất thường, sẽ bị "rối loạn Âm - Dương" và do vậy sẽ sinh ra đủ thứ bệnh tật! Vậy tắm thế nào mới gọi là tắm đúng cách? Tắm đúng cách là trước khi tắm phải khóa huyệt đạo lại không cho các huyệt đạo bị "ngấm nước"! Kế tiếp là phải "tập" cho cơ thể "làm quen" với nhiệt độ nước mà ta sắp tắm! Nói thì nghe phức tạp nhưng thực hiện lại rất dễ dàng! Xin làm theo đúng trình tự sau đây:






1/ Ngậm một ngụm nước (nước mà ta sắp dùng để tắm vào người), dùng lưỡi đảo nước trong miệng vì dưới lưỡi có 2 huyệt đạo rất quan trọng cho cơ thể






2/ Hít đầy hơi và nín thở (vậy là ta đang "vận công" đó !)






3/ Xối nước từ rốn (rún) xuống chân, trước và sau cho ướt thật đều.






4/ Lấy tay vốc nước đập đập vào dưới cần cổ (nơi cổ tiếp-giáp với ngực) 2, 3 vốc nước như vậy.






4/ Lại vốc nước đập như vậy nhưng lần này là ngay sau ót (nơi cổ tiếp-giáp với lưng) 2, 3 lần.






5/ Dội nước từ cổ trở xuống (nhớ là chỉ từ cổ xuống chừa đầu lại) cho ướt đẫm, cả trước lẫn sau lưng thật đều.



Dội nước lên đầu cho ướt rồi nhổ bỏ ngụm nước trong miệng.






Tất cả 5 động tác nầy chỉ mất chưa đầy 20 giây nhưng nếu trong lúc đang làm mà cảm thấy ngộp thở, ta có thể tạm ngưng "vận công", hít thở vài hơi dài rồi lại tiếp tục nín hơi, làm tiếp các động tác còn lại.



Quá đơn-giản phải không, thưa quý vị? Nhưng xin quý vị cứ làm đúng như vậy mỗi lần tắm thì chỉ sau 3 ngày (thời-gian tối-thiểu cho cơ-thể tự điều-chỉnh và "sửa chữa" lại hệ-thống kinh-huyệt bị rối loạn tự bấy lâu nay) quý-vị sẻ thấy mình khỏe hẳn hơn lên, các bệnh thông thường như cảm sổ mũi nhức đầu v.v.... từ từ "quên" quý-vị! Và càng lâu về sau, khi bộ máy "tiểu Thiên-Địa" vận-hành điều-hòa như xưa thì nếu quý-vị bất ngờ thấy mình bớt hay khỏi hẳn những căn bệnh hiểm-nghèo của tuổi trung-niên thường có như huyết áp cao, tiểu đường (diabète), Tim v.v...thì xin yên-tâm là mình sẻ còn sống vui, sống khỏe, sống trẻ trung ...dài dài chỉ là nhờ mình đã TẮM ĐÚNG CÁCH!!!






Để kết cho bài này, tôi xin "kê khai" ra đây hiện-trạng sức khỏe của bản thân và gia-đình tôi như một chứng-minh tính xác-thật của cách tắm đúng nói trên.



Tôi, nam, 54 tuổi, cao 1m70, nặng 75 kg (dư 10kg so với tiêu-chuẩn lý-tưởng!) , không uống bia & rượu, có hút thuốc lá 1 gói (20 điếu) / ngày, hoàn-toàn không tập thể-dục thể-thao gì từ hơn 32 năm qua (trước ngày "đứt phim" có chơi tenis, bơi lội, bắn cá dưới biển v.v... nhưng từ ngày "xập tiệm" tới nay đã không còn tiếp-tục nữa! . Hoàn-toàn không có bất cứ bệnh gì trong cơ-thể và đã từ rất lâu - hơn 25 năm - không hề bị cảm cúm, không uống 1 viên thuốc nhức đầu!!! Tại sao tôi lại khẳng-định con số 25 năm không còn bệnh, xin thưa vì tôi bắt đầu áp-dụng cách tắm đúng từ năm 1982 đến nay!!!



Và gia-đình tôi (kể luôn mẹ tôi nay đã gần 90 tuổi) đã "quên" đi bác-sĩ và bệnh-viện từ rất lâu rồi! Mẹ tôi xưa kia bị huyết áp cao + tim nhưng nay thì hằng ngày ngồi "điều binh, khiển tướng" (chơi bài tứ sắc) từ 8 g sáng cho tới ...6 giờ chiều cho vui mà không cần ngã lưng, nghĩ mệt phút nào cả!!! Đêm đêm 10 giờ bà mới tắm! (Tắm đêm là điều rất kiên-kỵ đối với người nhiều tuổi như bà). Không hề bệnh vặt!!!



Nguyên do là cả gia-đình tôi đều áp-dụng cách tắm đúng! Tôi xin phép gởi kèm theo đây là ảnh chụp huyết áp của tôi do tôi đo ngay trước máy PC khi viết bài này để quý-vị thấy hiệu-quả của cách tắm đúng: 117/71 và nhịp tim là 68!!! Nghĩa là huyết áp & nhịp tim của tuổi thanh-niên 20-30 khỏe mạnh chứ không phải của một " ông già " 54 như tôi !!! Chính vì vậy mỗi lần tôi khám sức khỏe có đo huyết áp là mỗi lần các vị BS cứ phải đo đi, đo lại mấy lần , tưởng đâu tại đo sai hoặc máy đo bị truc-trặc !!! Và tóc của tôi vẫn đen bóng , không cần xài thuốc nhuộm !!! (Và xin nói nhỏ giửa đàn ông với nhau: "nam tính" của tôi vẫn...như ý, lệnh trên ban xuống, cấp dưới thi-hành chu-tất đúng 100% theo nghiêm lệnh!!!)



Kính chúc quý vị luôn vui trẻ khỏe hạnh-phúc ... nhờ đã TẮM ĐÚNG CÁCH




.




__,_._,___

[baothai]

6 sai lầm phổ biến trong giữ gìn sức khỏe

Nhiều khi bạn nghĩ rằng mình đang chọn thực phẩm an toàn, có tác dụng giảm cân, giảm mỡ. Nhưng liệu điều đó có tốt cho sức khỏe hay không?

Có thể chính những thói quen lực chọn thực phẩm ấy sẽ đem đến cho bạn những vấn đề về sức khỏe mà bạn không ngờ tới.



Sau đây là một số sai lầm mà nhiều người hay mắc phải trong việc chăm sóc sức khỏe cho mình và người thân.



1. Không giao lưu xã hội



Đôi khi bạn cảm thấy cô đơn giữa cả “biển người”, cảm thấy không thể và không muốn chia sẻ, tâm sự với ai trong xã hội rộng lớn này. Điều này thật sự không tốt cho sức khỏe của bạn.



Hãy cố gắng giữ mối liên hệ tốt với bạn bè và dành thời gian cho các trang mạng xã hội hay đơn giản chỉ là chăm chỉ lui tới một câu lạc bộ thể dục thể thao ngay cả khi bạn không có nhu cầu tập luyện. Bởi đôi khi, chỉ cần kết nối và giao lưu với người khác đã làm cho tinh thần bạn luôn khỏe khoắn.



2. Không ngủ đủ giấc



Bạn cho rằng sẽ khỏe mạnh và thon gọn hơn khi thức dậy vào 5 giờ sáng và tập thể dục thay vì ngủ tiếp? Hoàn toàn sai lầm.



Các nghiên cứu cho thấy con người nên ngủ 7 tiếng mỗi đêm mới đảm bảo cho một cơ thể khỏe mạnh. Ít ngủ sẽ gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe như cao huyết áp, trầm cảm, tiểu đường và suy giảm hệ miễn dịch...



3. Bổ sung quá nhiều vitamin và khoáng chat



Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể là điều cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn không kiểm soát được lượng vitamin và khoáng chất bổ sung vào cơ thể thì rất có thể sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe.



Một nghiên cứu được áp dụng với khoảng 40.000 phụ nữ cho thấy những người thường xuyên bổ sung thêm các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là sắt sẽ có nguy cơ tử vong cao hơn so với những bổ sung với lượng vừa phải. Các nhà khoa học chưa thể lý giải tại sao nhưng chúng ta cũng cần phải có kiến thức nhất định nếu muốn bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho cơ thể, không nên dùng tùy tiện.



4. Không đi khám sức khỏe và xét nghiệm định kỳ



Đây là thói quen mà hầu như người Việt Nam nào cũng mắc phải: rất ít đi khám và xét nghiệm định kỳ. Bạn có biết rằng, chính việc đi khám và xét nghiệm định kỳ sẽ giúp bạn phát hiện bệnh kịp thời để có biện pháp xử lý và điều trị.



5. Sử dụng thuốc kháng sinh không có chỉ dẫn của bác sỹ



Đây cũng là một thói quen rất không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Đôi khi bạn không đến bác sĩ khám khi có bệnh mà tự động ra hiệu thuốc để mua thuốc uống. Điều này dẫn đến tình trạng ngộ độc thuốc, kháng thuốc và có tác hại rất lớn đến sức khỏe.



6. Không rửa tay bằng xà phòng



Một trong những thói quen sai lầm trong việc giữ gìn vệ sinh mà chúng ta rất hay mắc phải là ít rửa tay sau khi làm một việc gì đó hoặc nếu có thì thường chỉ rửa bằng nước mà không sử dụng xà phòng diệt khuẩn.



Điều này gây nguy hại cho sức khỏe rất nhiều vì tay là nơi có rất nhiều vi trùng, vi khuẩn có hại, dễ dàng xâm nhập vào cơ thể.



Theo TTVN

[baothai]

Cà rốt chữa suy nhược cơ thể
Khi cơ thể suy nhược, nấu cháo gạo nếp với cà rốt, gừng tươi, thịt gà, tiêu, hành, ăn lúc còn nóng sẽ giúp phục hồi sức khỏe.

Củ cà rốt giàu chất dinh dưỡng, có thể nấu cháo ăn bồi bổ khi cơ thể suy nhược.
Củ cà rốt thường được hầm với xương làm món canh trong bữa cơm gia đình. Dân gian thường dùng loại củ này để trị một số chứng bệnh như:
- Suy nhược cơ thể: Nấu cháo với nguyên liệu gồm 2 củ cà rốt, một củ gừng tươi, nắm gạo nếp, 100 đến 200 gr thịt gà. Lưu ý, cà rốt nên để nguyên vỏ, rửa sạch, xắt lát mỏng. Cho tất cả nguyên liệu vào xoong nấu nhừ thành cháo rồi bỏ thêm hành lá, tiêu hột, ăn lúc nóng cho ra mồ hôi.
- Trị giun sán: Cà rốt để nguyên vỏ, thái mỏng, sao khô, tán thành bột. Dùng bột này pha với ít nước, uống 4 muỗng vào mỗi buổi sáng trước khi ăn điểm tâm.
- Kiết lỵ: Cà rốt luộc chín, ăn củ và uống nước luộc sẽ khỏi.
- Xuất huyết: Củ cà rốt thái mỏng theo chiều dọc. Bắc chảo lên bếp cho cà rốt vào xào với dầu mè, hạt mè (vừng) rang. Mỗi ngày ăn khoảng 3 củ cà rốt xào sẽ hết bệnh.

Theo VnExpress

[baothai]

Sáu bước đơn giản để giữ đầu óc minh mẫn‏


Phúc trình mới nhất của chính phủ Mỹ mới đây cho biết thuốc bổ, hay thuốc chữa bệnh không giúp gì được cả trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer, tức là bệnh mất trí nhớ, bệnh lú lẫn. Đây là căn bệnh nhiều người già bị vướng phải, như trường hợp của cựu Tổng thống Ronald Reagan.



Nhưng, phúc trình đó lại đưa ra những bằng chứng là nếu chúng ta chịu khó tập thể dục, tỏ ra năng động, ăn uống lành mạnh, giữ cho áp huyết thấp để máu có thể đưa lên não dễ dàng, chúng ta sẽ ngăn ngừa được bệnh mất trí nhớ. Bản phúc trình không giải thích vì sao. Nhưng chúng tôi sẽ phân tích cho độc giả biết rõ: trí nhớ của chúng ta trở nên yếu kém, sự suy nghĩ trở nên loạng quạng (fuzzy) khi lớn tuổi là do ảnh hưởng gộp của nhiều yếu tố khác nhau. Yếu tố chính là não bộ của chúng ta không nhận đủ máu đưa lên đầu, vì mạch máu bị tắc nghẽn, hay bị hở, gọi chung là vascular dementia. Trong cả hai trường hợp, óc của chúng ta không nhận đủ dưỡng khí (oxygen) và đường huyết (blood sugar). Chúng ta có thể ngăn ngừa những rắc rối này, hay sửa chữa những trục trặc đó bằng cách giữ cho mạch máu dẫn máu lên não bộ được lưu thông dễ dàng. Điều này có nghĩa là chúng ta cần làm những gì để giúp máu bơm lên đầu dễ dàng. Phòng bệnh là biện pháp nên làm sớm.
1. Hoạt động thể lực giúp máu chạy đều lên óc…
Các nghiên cứu khoa học cho thấy những người trên 65 tuổi chịu khó tập thể dục ít nhất ba lần một tuần tránh được một phần ba rủi ro vướng bệnh Alzheimer. Bạn có thể chọn một trong những hoạt động sau đây tùy theo sở thích: đi bộ (mỗi ngày đi bộ, ít nhất 10.000 bước đi), làm vườn, hay khiêu vũ.
2. Ăn nhiều rau và hoa quả

Rau tươi, trái cây tươi là thức ăn chính cho bộ óc. Trong hoa quả và rau có chứa chất “flavonoid” giúp tăng cường hệ thống ngăn ngừa độc tố. Trong một cuộc nghiên cứu, nhóm người thích ăn rau quả tươi, uống trà, cà phê, hay rượu nho, có nhiều chất “flavonoid” thường có não bộ hoạt động tốt hơn người không dùng rau quả tươi, và tránh được sự suy sụp của não bộ tới 10 năm. Ngoài ra, nhiều cuộc nghiên cứu khác cho thấy mỗi tuần uống vài lần nước ép từ rau quả, sẽ giúp ngừa được 76% bệnh lú lẫn.
3. Ăn thực đơn của dân Địa Trung Hải
Ăn rau tươi, hạt đậu (grain), dầu olive, cá và các loại hạt (nuts) sẽ giúp áp huyết giữ ở mức tốt. Ăn uống theo thực đơn của dân Địa Trung Hải sẽ giúp tránh được bệnh Alzheimer khoảng 48%. Người hút thuốc lá có nhiều rủi ro bị Alzheimer hơn người không hút thuốc đến 80%.
4. Đừng uống rượu mạnh quá độ
Uống một chút rượu có lợi cho việc gìn giữ tế bào chất xám, nhưng uống nhiều quá lại gây nguy hại cho đầu óc, 25% người bị bệnh mất trí nhớ dính líu đến nghiện rượu
5. Duy trì huyết áp ổn định ở mức thấp
Huyết áp cao có thể làm cho mạch máu trên đầu bị hở hay vỡ. Chính vì vậy, các chuyên gia y tế nói rằng huyết áp cao là nguyên nhân của 50% trường hợp gây ra lú lẫn, mất trí nhớ. Chúng ta hãy ráng duy trì huyết áp ở mức thấp – lý tưởng là 115/75 – bằng cách ăn uống lành mạnh, tập thể dục hằng ngày, đừng để lên cân, béo mập. Nên theo dõi mức đường trong máu. Bệnh tiểu đường là dấu hiệu báo trước có thể bị hở mạch máu đầu, chảy máu trong não, gây ra bệnh lú lẫn.
6. Tránh để bụng phệ

Cuộc nghiên cứu theo dõi 6.000 người đưa ra kết quả cho thấy cái bụng phệ rất hại cho động mạch chính dẫn máu về tim và lên đầu. Vì thế chúng ta nên duy trì vòng bụng dưới 35 inches (89cm) cho phụ nữ, và dưới 40 inches (102cm) cho đàn ông. Chỉ có một bộ phận nên gìn giữ cho to lớn. Đó chính là não bộ của bạn.
LÊ TẦN HUỲNH/DNSGCT
__._,_.___

[MyHang]

Bà con ơi ! uống nước trước khi ngủ còn giúp giữ ẩm cho da nữa đó , giúp da không bị khô mà tươi trẻ hơn

[baothai]

Đậu đỗ tốt cho bệnh nhân tiểu đưong


Đậu đỗ thực sự là loại rau củ thần kỳ, khi giúp kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ bệnh tim ở người mắc tiểu đường tuýp 2, một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Archives of Internal Medicine.

"Các nghiên cứu trước kia của chúng tôi cho thấy thực phẩm họ đậu đỗ rất có ích trong việc hạ mức đường máu. Đây là công trình đầu tiên cho thấy tác dụng của họ đậu lên các yếu tố nguy cơ tim mạch, và chúng cũng có tác dụng hạ huyết áp ở bệnh nhân tiểu đường", tác giả nghiên cứu, tiến sĩ David Jenkins từ Trung tâm giảm nhẹ nguy cơ, Bệnh viện St. Michael (Canada) phát biểu.

Khảo sát được thực hiện trên 121 người bị tiểu đường tuýp 2, ăn theo chế độ khác nhau trong 3 tháng. Một nhóm ăn bổ sung một cốc hạt đậu mỗi ngày (190 gram, gồm có đậu xanh, đậu hà lan và đậu lăng), nhóm kia ăn theo chế độ ngũ cốc dạng thô để tăng lượng chất xơ.

Kết quả, nhóm ăn một cốc hạt đậu mỗi ngày có thêm tác dụng giảm huyết áp rõ rệt. Đây là lợi ích rất quan trọng vì "huyết áp cao là nhân tố lớn góp phần gây suy thận ở các bệnh nhân này", Jenkins nói.

Tiểu đường tuýp 2 là dạng tiểu đường phổ biến nhất hiện nay, có liên quan chặt chẽ đến chứng béo phì. Người bệnh dễ mắc các vấn đề sức khỏe khác như tim mạch, đột quỵ, suy thận, mù lòa... Nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là do chế độ ăn uống thiếu lành mạnh và ít vận động.

T. An (theo Huffington Post)

[baothai]

24 Triệu Chứng Bệnh Không Nên Coi Thường
Luong Nguyen, C/N 2011/02/18
Các vụ đau đớn hay bệnh tật thông thường rất có thể là chẳng có gì quan trọng ... nhưng đôi khi lại vô cùng nghiêm trọng. Vì vậy chúng ta cẩn phải cẩn thận cân nhắc những gì phải làm mỗi khi sự việc xẩy ra cho chúng ta.

Luong Nguyen.

* * * * *

01 - Khi không (bỗng nhiên) thấy tức thở:




Lý do : có thể là do nghẽn mạch phổi(pulmonary embolus).

Nhận xét : Cảm thấy khó thở sau khi tập thể dục hay đang ngồi có thể là do vận động hay do ưu tư lo lắng. Nhưng nếu đột nhiên bị khó thở có thể là do chứng nghẽn mạch phổi do cục đông máu làm nghẹt mạch máu trong phổi. Bệnh này có thể nguy hiểm tới tính mạng. Một lý do khác là tim lên cơn đau hoặc truỵ tim. Cả hai tình huống trên đều làm cho bệnh nhân thở gấp hay khó chịu hoặc cảm thấy thiếu không khí. Cẩn đưa bệnh nhân đi cấp cứu.




02 - Tim đập rộn trong khi đang ngồi yên:

Lý do : có thể là do lên cơn đau tim (heart attack).

Nhận xét : Đánh trống ngực (palpitations) có thể chỉ là vì ưu tư lo lắng, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của cơn đau tim hay chứng loạn nhịp tim (arrhythmia).Nên liên lạc với bác sĩ ngay.




03 - Choáng váng chóng mặt khi ra khỏi giường:

Lý do : có thể là do huyết áp thấp.

Nhận xét : Chóng mặt vào buổi sáng được gọi là "huyết áp thế đứng thấp" (ortho static hypotension) gây ra bởi sự loại nước (dehydration), bệnh tiểu đường, bệnh Parkinson, bệnh truỵ tim, hay thuốc men bao gồm cả thuốc lợi tiểu và thuốc huyết áp. Một lý do khác có thể là chứng "chóng mặt tư thế nhẹ " (benign positional vertigo) gây ra bởi sự xáo trộn của các bộ phận cân bằng của tai trong. Nên đi gặp bác sĩ để chẩn đoán.




04 - Nước tiểu rò rỉ:

Lý do : có thể là do chứng són đái (urinary incontinence) mà nguyên nhân không phải vì lão hoá, nhiểm khuẩn đường tiểu (urinary tract infection-UTI), bệnh tiền liệt tuyến, dây thẩn kinh bị ép. hoặc tiểu đường.

Nhận xét : đi gặp bác sĩ để chẩn đoán.



05 - Đầu đau như búa bổ:















Lý do : có thể là do xuất huyết não

Nhận xét : Trong phần lớn trường hợp đó là triệu chứng của chứng nhức nửa đầu (migraine) chỉ cần uống thuốc giảm đau và nghỉ ngơi là hết. Nhưng một vài trường hợp hiếm xẩy ra là chứng nhức đầu có thể là dấu hiệu có khối u hay xuất huyết trong não. Cẩn đặc biệt chú ý là khi bị đau nhiều nửa bên đầu một cách đột ngột và kéo dài mà lại kèm theo buồn nôn, ói mửa, và chảy nước mắt. Trong trường hợp sau này phải đi bệnh viện gấp.




06 - Mắt bị sưng vù:

Lý do : có thể là do viêm dây thần kinh mắt (optic neuritis).

Nhận xét : Dây thần kinh mắt có thể bị nhiễm khuẩn hay bị dị ứng. Nếu chữa sớm t hì không hại gì cho mắt vì vậy cần đi bác sĩ khẩn cấp.



07 - Tai đau và mắt nhìn thấy hai hình (song thị):

Lý do : có thể do tai giữa bị nhiễm khuẩn

Nhận xét : Bệnh có thể trở thành nghiêm trọng bất ngờ vì vậy cần đi bác sĩ cấp thời nếu chứng đau không dứt và/hoặc có bị thêm chóng mặt lảo đảo, nhức đầu, ói mửa, song thị, nửa ngủ nửa thức, cổ cứng đơ, sưng ở sau tai, sốt nhiều và liệt mặt.

08 - Tự nhiên giảm sút ký

Lý do : có thể là do ung thư.

Nhận xét : Nếu ăn uống vẫn bình thường như cũ mà đột nhiên bị sút cân thì có thể là bị bệnh ác tính. Một nguyên nhân khác cũng có thể là do sự bất bình thường nội tiết (endocrinic abnormality) như bệnh tuyến giáp trạng (thyroid disorder), trầm cảm hay tiểu đường. Nên đi gặp bác sĩ ngay để chẩn đoán.




09 - Đột nhiên đau háng:














Lý do : có thể là do tinh hoàn bị xoắn

Nhận xét : Đây là một khuyết tật bẩm sinh khá thông thường. Ống dẫn tinh trùng bị xoắn làm máu không chạy tới tinh hoàn. Cơn đau cũng giống như bị đá vào háng. Đôi khi ngoài cơn đau còn thấy bị sưng nữa. Trong vòng 4 hay 6 tiếng thì còn cứu đươc, chứ trễ từ 12 đến 24 tiếng thì coi như phải cắt bỏ. Một nguyên nhân khác có thể là nhiểm khuẩn mào tinh hoàn (epididymis) tức là bộ phận trữ tinh trùng. Trong trường hợp này có thể dùng trụ sinh để chữa trị.



10 - Đau nhói gan bàn chân:

Lý do : có thể là do bệnh thần kinh (neuropathy).

Nhận xét : Đau nhói cứ tái phát ở bất cứ chỗ nào trên cơ thể có thể là do sự nén ép dây thần kinh, tăng thông khí phổi (hyperventilation) hoặc bệnh thần kinh. Liên lạc với bác sĩ càng sớm càng tốt.



11 - Vết thâm tím mãi không tan:

Điều gì xẩy ra : bệnh tiểu đường.

Nhận xét : Vết đứt hay thâm tím chậm lành có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường (dấu hiệu khác gồm có da bị ngứa hoặc đau nhói bàn tay hay bàn chân). Nên tìm cách giảm cân (giảm 10 phẩn trăm trọng lượng ảnh hưởng đáng kể lên mức đường trong máu), tập thể dục và coi chừng thói quen ăn uống.




12 - Răng đau buốt khi ăn Sô-cô-la:

Điều gì sẽ xẩy ra : viêm lợi.

Nhận xét : Một trong những dấu hiệu đầu tiên của sâu răng là nhạy cảm với đồ ngọt. Dấu hiệu đầu tiên khác là răng mất mầu và có mùi khi cà răng. Kỹ thuật laser có thể phát hiện sớm các ổ răng sâu và tiêu diệt các vi khuẩn trước khi làm sâu răng.




13 - Vòng eo rộng 42 inch:

Điều gì sẽ xẩy ra : bất lực.

Nhận xét : Có thể bây giờ chưa có vấn đề nhưng trong tương lai bạn có thể bị loạn năng cường dương (erectile disfunction). Nguyên do là vì khi đàn ông quá mập các động mạch thường hay bị nghẹt nên dòng máu không đủ làm cho cương. Hãy tập thể dục đều cho đến khi eo thon lại, thắt vừa dây lưng 34 inch.

14 - Mắt thoáng không thấy gì - chỉ trong một giây:




Lý do : có thể là do đột quỵ (stroke).

Nhận xét : Các yếu tố rủi ro chính của đột quỵ là cao huyết áp (trên 140/90) và cholesterol toàn phần cao hơn 200. Bị tê một bên người và tạm thời hai mắt không nhìn thấy gì là những dấu hiệu đáng chú ý nhất. Đột nhiên bị tê, nói liú lưỡi, hay mất thăng bằng có thể là bẳng chứng của một cơn đột quỵ nhẹ gọi là đột quỵ thiếu máu cục bộ đoản kỳ (transient ischemic attack- TIA). Đột quỵ nhẹ này thường báo trước một đột quỵ thật sự nên khi có triệu chứng của TIA thì phải gặp bác sĩ ngay.




15 - Có cảm giác như bị ợ nóng (heartburn):

Lý do : có thể là do chứng đau thắt (angina).

Nhận xét : Đau ngực cả hàng giờ, lúc có lúc không, được bác sĩ gọi là "hội chứng mạch vành không ổn định" (unstable coronary syndrome). Nguyên nhân là vì các cục đông máu đươc tạo thành bên trong thành động mạch vành ngay tại chỗ mảng (plaque) bị bể vỡ. Khoảng 50 phẩn trăm những người có hội chứng trên đây sẽ bị lên cơn đau tim trong vòng 6 tháng sau. Mỗi khi thấy đau thắt ngực, cần phải đi bệnh viện.




16 - Đau lưng nhiều:

Lý do : có thể là do chứng phình mạch (aneurysm).

Nhận xét : Đau cũng tương tự như vừa dọn dep xong tủ quẩn áo bề bộn. Thế nhưng chườm nóng, nghỉ ngơi, uống thuốc giảm đau thông thường lại không khỏi. Nếu không phải vì tập thể dục thì đau lưng bất chợt như vậy có thể là dấu hiệu của chứng phình mạch. Chứng đau này chỉ hết khi động mạch chủ bị bể. Một nguyên nhân khác của chứng đau lưng này - kém phần nguy hiểm hơn - là sạn thận. Bác sĩ cho chụp CT scan để xác định vị trí và hình dạng của chỗ mạch phình, sau đó cho uống thuốc huyết áp hay giải phẫu ghép nối nhân tạo.




17 - Ngồi lâu trên ghế không yên:

Lý do : có thể do các cơ lưng bị căng thẳng.

Nhận xét : Nếu cứ phải thay đổi vị thế ngồi luôn tức là có dấu hiệu các cơ lưng bị căng thẳng và điều này có thể dẫn đến đau lưng dưới. Cẩn phải lựa chọn ghế ngồi cho thoải mái, sao cho đầu ở vị trí ngay đối với cột sống để giảm tối thiểu sức căng thẳng trên cổ, vai và lưng dưới.




18 - Bạn mới biết thân phụ bị cao huyết áp:

Điều gì sẽ xẩy ra : bạn cũng sẽ bị cao huyết áp luôn.

Nhận xét : Vì bệnh cao huyết áp vừa phải không có dấu hiệu bên ngoài nên cẩn phải đo huyếp áp mỗi năm một lần, nhất là nếu trong gia đình có tiền sử bị cao huyết áp. Nghiên cứu cho thấy là những người bị căng thẳng tinh thần vì cha mẹ mắc bệnh cao huyết áp cũng có nhiểu rủi ro bị bệnh này luôn. Nếu số đo huyết áp cao hơn 140/90, bạn nên tập thể dục nhiều hơn, tìm cách sụt cân, giảm sodium trong chế độ ăn uống, ăn loại cá tốt cho tim, uống nhiều vitamin C.



19 - Tay bị run khi tập thể dục:

Lý do : có thể là do cơ bắp bị mỏi mệt.

Nhận xét : Nếu bạn đã bỏ tập cả nhiều tháng thì cơ bắp bị run có thể là vì mệt mỏi. Vì vậy khi mới tập trở lại bạn nên tập vừa phải, đừng tập quá mệt. Bạn hãy ngưng tập khi cảm thấy các cơ bắp bắt đầu run.



20 - Trong bàn tiệc bạn thấy mọi thứ đều quay cuồng:

Lý do : do bạn đã quá chén.

Nhận xét : Rượu làm suy yếu hệ thần kinh trung ương. Vì vậy nếu bạn uống quá nhiều, tất cả những gì trong cơ thể có liên quan tới hệ này sẽ đều bị suy yếu : trí phán đoán, khí sắc, khả năng phối hợp và quân bình, sự nhạy cảm với đau đớn, khả năng sinh dục ... Bạn nên tránh đừng uống rươu nhiều. Bạn nên nhớ là nếu nồng độ rượu trong máu hơn 0.06 phần trăm là trên pháp lý bạn đã bị coi như là say rượu.



21 - Đau dai dẳng ở bàn chân và cẳng chân:

Lý do : nhiều triển vọng là do gẫy xương vì sức nén (stress fracture).

Nhận xét : Cũng giống như các mô khác trong cơ thể, xương tự tái tạo. Nhưng nếu bạn tập thể dục quá mạnh, xương không có cơ hội để lành trở lại nên một vết gẫy vì sức nén (stress fracture) sẽ có thể xuất hiện. Vì thế mu bàn chân và phiá trước cẳng chân sẽ đau dai dẳng. Bạn càng tập thể dục thì càng đau và ngay cả khi ngưng nghỉ cũng đau. Uống thuốc ibuprofen hay paracetamol không ăn thua gì. Thuốc mầu phóng xạ cho thấy chỗ xương gẫy qua hình chụp tia X, và bác sĩ sẽ bắt bạn phải nghỉ tập cho đến khi xương lành. Trường hợp xấu nhất là bạn phải bó bột vài tuần.



22 - Đau như cắt ở bụng:

Lý do : Vì vùng giữa xương sườn và háng có kẹt đầy các bộ phận nên đau có thể là triệu chứng hoặc của viêm ruột thừa, viêm tuỵ tạng hoặc của túi mật bị sưng. Cả ba trường hợp đểu có cùng một nguyên nhân : vì một lý do nào đó các bộ phận này đã bị nhiễm khuẩn nguy hại đến tính mạng.

Nhận xét : Nếu để bộ phận nói trên bể vỡ ra thì bệnh nhân có thể bị chết, vì vậy cẩn đi bệnh viện cấp thời.




23 - Cẳng chân bị đau và sưng to

Lý do : có thể là do chứng huyết khối tĩnh mạch sâu (deep vein thrombosis –DVT).

Nhận xét : Chỉ cẩn ngổi một chỗ liền chừng 6 tiếng hay hơn là máu sẽ tụ ở cẳng chân dưới tạo thành cục đông máu (gọi là chứng huyết khối tĩnh mach sâu). Cục đông máu đủ lớn sẽ làm nghẹt tĩnh mạch bắp chân gây đau và sưng. Xoa cẳng chân là điểu đầu tiên bạn sẽ làm nhưng cũng là điều tệ hại nhất vì cục đông máu lớn có thể chạy ngược lên phổi, điều nầy gây nguy hiểm đến tính mạng của bạn. Muốn chụp hình tia X để định bệnh DVT bác sĩ phải chích chất mẩu vào tĩnh mach. Bác sĩ sẽ cho thuốc làm tan cục đông máu hoặc đặt cái lọc vào tĩnh mạch để chặn cục đông máu không cho chạy lên phổi.



24 - Tiểu tiện bị đau:

Lý do : có thể là do ung thư bàng quang (bọng đái).

Nhận xét : Rặn tiểu là cả một cực hình và nước tiểu lại có màu rỉ sắt. Đau và máu trong nước tiểu là hai triệu chứng của ung thư bàng quang. Hút thuốc là yếu tố rủi ro bị bệnh lớn nhất. Nếu khám phá sớm bệnh có 90 phẩn trăm triển vọng được chữa khỏi. Nhiễm khuẩn bàng quang cũng có cùng các triệu chứng như trên.

Luong Nguyen, C/N 2011/02/18
(Theo "24 warning signs you cannot afford to ignore")